Een overvol hoofd
Heb je last van kwaaltjes zoals vermoeidheid, hoofdpijn en rugpijn? En vind je het lastig te luisteren naar je lichaam? Als je hard werkt ben je lang niet altijd bewust van de signalen die je lichaam je geeft. De uren vliegen voorbij, je neemt niet voldoende pauzes en aan het einde van de werkdag ben je doodmoe. Hoe zet je je overvolle hoofd op pauze en maak je verbinding met je lichaam?
Vind kalmte in de chaos
Onbehulpzame gedachten loslaten en je aandacht naar je lichaam brengen zorgt voor meer ruimte voor plezier, ontspanning en bevlogenheid op werk. Dit los je niet op door nóg meer te gaan denken, maar door te leren voelen. Wat vertelt je lichaam je? Wat is de rol van je ademhaling? En hoe vind je kalmte in de chaos? Na deze training kom je meer in contact met je lijf en leer je beter omgaan met spanning en stress tijdens werkdagen.
Leer luisteren naar je lichaam
In twee dagen leer je verbinding maken met je lijf. Hierdoor kan je lichaamssignalen, emoties en gedachten van elkaar onderscheiden. Na de eerste dag krijg je een aantal oefeningen mee om meer in je lijf te komen. En tijdens dag twee vertaal je jouw inzichten naar een concreet actieplan. Zo haal je het beste uit jezelf op werk, maar ook in je privéleven.
Tijdens deze training:
- Leer je je eigen lichaam beter te begrijpen
- Herken je je eigen behoeften en grenzen
- Oefen je met mindfulness en ademwerk
- Maak je makkelijker contact met je intuïtie
- Leer je omgaan met spanning tijdens werkdagen
- Ontdek je waardevolle lessen en oefeningen uit de yoga traditie
De incompany-opties voor deze training bespreken?
Past deze training bij jou?
Ben jij het gevoel met jouw lichaam kwijt? En wil je leren luisteren naar je signalen van je lijf? Uit je hoofd, in je lijf is voor professionals die in contact willen komen met hun lichaam en gevoelens. Voor meer energie en plezier thuis en op het werk.
Op een rij
- Prijs: € 995,- exclusief btw.
- Voertaal: Nederlands.
- Duur: 2 dagen van 9.30 tot 17.00 uur, inclusief een heerlijke verzorgde lunch.
- Locatie: Hoorneboeg 5, 1213 RE Hilversum. Tip: check de routebeschrijving van de Hoorneboeg.
- Aantal deelnemers: Maximaal 15
- Studielast: Er is geen verplicht huiswerk. De technieken kan je na afloop toepassen en uitproberen in je werk.
- Studiemateriaal: Je krijgt van ons bij aanvang een reader.
- Niveau: Er is geen ingangseis.
- CRKBO: Wij staan in het Centraal Register Kort Beroepsonderwijs (CRKB). Dit betekent dat wij voldoen aan de Kwaliteitscode voor Opleidingsinstellingen voor Kort Beroepsonderwijs.
Data:
25 juni & 9 juli
13 september & 27 september
8 oktober & 24 oktober
28 januari & 11 februari 2025
17 maart & 31 maart 2025
19 mei & 2 juni 2025
9 september & 23 september 2025
30 september & 14 oktober 2025
14 november & 28 november 2025
De docent van de training
Uit je hoofd, in je lijf wordt verzorgd door een van onze topdocenten: Inge Dessing. Tijdens deze training geeft ze ruimte aan kwetsbaarheid en reflecteren.
Inge Dessing
Inge Dessing is arbeids- en organisatiepsycholoog, coach en trainer. In haar werk brengt zij mensen en teams in beweging door te
Locatie
De Hoorneboeg
Tijdens deze retraite verblijf je in Aan de Hei van de Hoorneboeg, een voormalige boerderij met een grote ruimte voor groepssessies. Je kunt er heerlijk rondlopen over het landgoed, met wandelmogelijkheden in het Goois Natuurreservaat en op de heide.
Naar de hoorneboegNeem contact met ons op
Vragen of betalen per factuur? Laat het ons weten.Misschien heb je ook interesse in…
