Oefenen met mindfulness
Als je hard werkt ben je lang niet altijd bewust van de signalen die je lichaam je geeft. De uren vliegen voorbij, je neemt niet voldoende pauzes en aan het einde van de werkdag ben je moe. Hoe zet je je overvolle hoofd op pauze en maak je verbinding met je lichaam?
Vind kalmte in de chaos
Onbehulpzame gedachten loslaten en je aandacht naar je lichaam brengen zorgt voor meer ruimte voor plezier, ontspanning en bevlogenheid op werk. Dit los je niet op door nóg meer te gaan denken, maar door te leren voelen. Wat vertelt je lichaam je? Wat is de rol van je ademhaling? En hoe vind je kalmte in de chaos? Na deze training kom je meer in contact met je lijf en leer je beter omgaan met spanning en stress tijdens werkdagen.
Leer luisteren naar je lichaam
In twee dagen leer je verbinding maken met je lijf. Hierdoor kan je lichaamssignalen, emoties en gedachten van elkaar onderscheiden. Na de eerste dag krijg je een aantal oefeningen mee om meer in je lijf te komen. En tijdens dag twee vertaal je jouw inzichten naar een concreet actieplan. Zo haal je het beste uit jezelf op werk, maar ook in je privéleven.
Door deze training:
- Leer je je eigen lichaam beter te begrijpen
- Herken je je eigen behoeften en grenzen
- Oefen je met mindfulness en ademwerk
- Maak je makkelijker contact met je intuïtie
- Leer je omgaan met spanning tijdens werkdagen
- Ontdek je waardevolle lessen en oefeningen uit de yoga-traditie
Voor wie is deze training?
Ben jij het gevoel met jouw lichaam kwijt? En wil je leren luisteren naar je signalen van je lijf? Uit je hoofd, in je lijf is voor professionals die in contact willen komen met hun lichaam en gevoelens. Voor meer energie en plezier thuis en op het werk.
Trainingspakket: Focus en flow
Deze training is onderdeel van ons Focus & Flow-trainingspakket, een voordelig verdiepingstraject dat je helpt met meer aandacht te leven en te werken.
Past Uit je hoofd, in je lijf bij jou?
Twijfel je of dit programma bij je past of heb je er nog vragen over? Plan dan een vrijblijvend adviesgesprek met ons in. We vertellen je graag meer over de trainingen en kijken samen met jou of het aansluit bij jouw doelen.
Op een rij
Prijs: € 1295,- exclusief btw.
Ontwikkelbudget: 80% van onze deelnemers zet voor professionele trainingen hun ontwikkelbudget in. Klik “Schrijf je nu in” voor een bestelling, of mail [email protected] voor een offerte.
Platformen: Deze training kun je ook boeken op: Bloomville, Studytube, Empowr, Archipel, Springest en Edubookers.
Voertaal: Nederlands.
Duur: 2 dagen van 9.30 tot 17.00 uur, inclusief een heerlijke verzorgde lunch.
Locatie: Hoorneboeg 5, 1213 RE Hilversum.
Tip: check de routebeschrijving van de Hoorneboeg.
Aantal deelnemers: Minimaal 5, maximaal 15
Studielast: Er is geen verplicht huiswerk. De technieken kan je na afloop toepassen en uitproberen in je werk.
Niveau: Er is geen ingangseis.
Lesdata komende edities
Edities 2026
- 1 juni & 15 juni
- 24 september & 8 oktober 2026
- 16 november & 30 november
Edities 2027
- 9 maart & 23 maart
- 27 mei & 10 juni
- 16 september & 30 september
- 16 november & 30 november
Deelnemers over Uit je hoofd, in je lijf
“Inge is erg begaan met de deelnemers en kan het lesmateriaal goed overbrengen.”
–
“Goede basis om (weer) in contact te komen met je lijf en de verschillende middelen die je hebt om meer in je lichaam te komen”
De docent van deze training
Deze training wordt gegeven door Inge Dessing.
Inge Dessing
Wil je deze training aanbieden binnen jouw organisatie?
Wil je deze training rustig doornemen of intern delen?
Vraag de brochure aan en ontvang een overzicht van de inhoud, opzet en mogelijkheden.
Een jaar lang ontwikkelen
Jouw ontwikkelingsjaar
Meer trainingen over welzijn
Locatie


