Aydan Bayir ile Yorgun Zihinlere Bilincli Farkindalik: Mindfulness

Hızlı ve talepkar modern dünyanın değişken yapısı en çok da zihinlerimizi yoruyor. Düşüncelerimiz adeta bir ucu geçmiş, bir ucu gelecek olan bir tahterevallinin üzerinde bir o yana bir bu yana doğru giderken, bir türlü "şimdi"nin dengesini tutturamıyor. Tatildeyken işi, işteyken evi, evdeyken dışarıda olmayı düşünüyor; hem içinde bulunulan anı, hem de anlar bütünü olan hayatı ıskalıyoruz. 

Öte yandan geçmişin yükü ve geleceğin endişesi ile yorgun düşen zihinlerimiz aslında şanslı. Çünkü derdimizin dermanı yüzyıllardan beri kadim öğretilerde uygulanan ve 1970'lerden beri de bilimsel sonuçları her geçen gün daha fazla hayranlık uyandıran zihinsel bir disiplin: farkındalık

Anda deneyimlenen her türlü duygu, düşünce ve hislere karşı meraklı ve istekli  bir tavır sergileme ve olana yargısız bir şekilde dikkati yöneltme manasına gelen farkındalık, zihin ve beden çalışmalarını kapsayan bütünleyici bir yaklaşımdır.

Farkındalık temelli egzersizleri düzenli şekilde uygulayan  kimselerin beyin taramalarına dayanarak yapılan akademik çalışmalar gösteriyor ki, farkındalık yalnızca depresyon, panik atak, okb gibi psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde değil, aynı zamanda mutluluğun, duygusal zekanın,  yaratıcılığın, psikolojik direncin ve konsantrasyonun artmasında da kullanılan etkili bir yöntem.

Felsefeyi, fiziği ve psikolojiyi harmanlayacağımız bu atölyede farkındalığı hem öğrenecek, hem de deneyimleyeceğiz. Yapacağımız grup çalışmaları ile "an"da kalmanın huzurunu tadıp, "farkındalık"ı bir yaşam şekline çevirebilmenin yollarını keşfedeceğiz. Geçmişten günümüze gelen farkındalık hazinesinin kapağını aralayacağımız keyifli bir gün geçireceğiz. 

 

ATÖLYELER HAKKINDA

Atölyeler akademik kadronun önde gelen isimleri tarafından tasarlanır ve sunulur. Katılımcılara atölye lideri ile derinlemesine çalışma fırsatı sunan atölyeler, bilgi aktarımının yanı sıra konu hakkında düşünmeyi tetikleyen bireysel ve grup egzersizlerini içerir. 

 

ATOLYE LIDERI

 aydan bayr new web6

Aydan Bayır, Boğaziçi Üniversitesi Felsefe Bölümü’nde okuduğu dönemde ve mezuniyetinin akabinde çeşitli sivil toplum kuruluşlarında çalıştı. Yüksek öğrenim hayatına İngiltere’de devam etti ve pozitif psikoloji alanında uzmanlaştı. Ayrıca İsveç, Hollanda, İrlanda ve İngiltere'de şefkat
odaklı terapi(CFT), öz-şefkat (self-compassion), bilinçli farkındalık(mindfulness) üzerine eğitimler aldı. Bunlardan başlıcaları; Mindful Self-Compassion Intensive Training (Hollanda), Search Inside Yourself (İrlanda), Mindfulness in Organisations and Leadership
Teams (İngiltere), Introduction to Compassion Focused Therapy (İsveç), Clinical Skills / Advanced Training of Compassion-Focused Therapy (İngiltere). Koç Üniversitesi'nde öğretim görevlisi olarak çalışmakta olan Aydan Bayır-Toper, aynı zamanda kurumsal eğitimler vermektedir.

"İçerik, konuya yabancı birinin bile anlayabileceği sadelikte, ancak dolu.”

Için bilet satın al
Aydan Bayir ile Yorgun Zihinlere Bilincli Farkindalik: Mindfulness

Ne:
Özel Etkinlik

Satin Al

Zoom platformu üzerinden sunduğumuz #EvdeKal online buluşmaları için kaydınızı yaptıktan sonra, etkinlik için bağlanacağınız linki ve online deneyim hakkındaki faydalı ön bilgileri, etkinlikten en geç 2 saat önce e-posta adresinize göndereceğiz. Sorularınız için 0 537 833 3968 numaradan bize ulaşabilirsiniz.