Psicologia das Emoções

As emoções influenciam a forma como pensamos, decidimos e nos relacionamos. Ainda assim, poucos de nós aprendemos a compreendê-las de verdade. Muitas vezes oscilamos entre dois extremos: agir impulsivamente ou tentar ignorar o que sentimos.
A inteligência emocional não consiste em controlar emoções, mas em desenvolver a capacidade de escutá-las, compreender suas mensagens e responder a elas de forma mais consciente. Quanto mais ampliamos nossas habilidades de regulação emocional, mais fortalecemos o autocuidado, a resiliência e a qualidade das nossas relações.
Neste workshop, você irá:

• Conhecer as principais emoções e compreender seus efeitos sobre corpo, pensamentos e comportamento.
• Aprender a identificar as informações que cada emoção traz sobre suas necessidades e circunstâncias.
• Diferenciar fatos de interpretações e tomar decisões com mais clareza emocional.
• Reconhecer fatores que aumentam a sensibilidade e a vulnerabilidade emocional.

  Explorar estratégias práticas para lidar com emoções difíceis e prevenir crises emocionais.
  Mais do que controlar o que sente, este workshop oferece ferramentas para desenvolver uma relação mais inteligente, equilibrada e compassiva com suas emoções.