Autocuidado para Mães e Pais

Como você tem cuidado de si mesmo? Essa é a pergunta que conduzirá esse encontro especial sobre Autocuidado para Mães e Pais.

Parentar é uma das experiências mais enriquecedoras e desafiadoras da vida.

No entanto, depois dos difíceis anos de pandemia, do aumento constante das demandas de trabalho e da ausência crescente de redes de apoio, pais, mãe e cuidadores estão exaustos. 

Numa pesquisa recente, foi descoberto que, depois da pandemia, 66% dos cuidadores relatam estar esgotados. Esse esgotamento tem levado pais e mães desenvolverem depressão, ansiedade e outras questões relacionadas a saúde mental.

Por isso, nunca foi tão importante falar sobre autocuidado para quem cuida. Entre tarefas domésticas, trabalho, lições de casa e conflitos é possível que importantes iniciativas que contribuam para o próprio bem estejam sendo negligenciadas.

Nos capacitarmos para fazer o que nos mantém sãos em tempos de crise é importante, porém complexo, ainda mais cuidando de filhos pequenos e adolescentes. Raramente, instruções simples sobre o que fazer são capazes de mudar nossas escolhas. Entretanto, uma rotina que não considere o cuidado consigo mesmo como prioridade pode colocar em risco nossa saúde emocional, nosso corpo, nossos relacionamentos e daqueles ao redor. 

Lidar mal com o nosso mal-estar faz com que tomemos decisões erradas e, baseado nisso, nos tornamos os pais que não gostaríamos de ser.

Nesse encontro construiremos juntos estratégias que façam sentido neste momento de crise e que nos ajudem a assumir um papel ativo na proteção do próprio bem-estar.