Manual Prático de Autocuidado

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Online - Manual Prático de Autocuidado

Como você tem se sentido? Como tem sido a sua rotina? Você tem conseguido tirar um tempo para si? Esse tempo para si próprio é o que chamamos de Autocuidado, ou seja, qualquer atividade que realizamos deliberadamente para cuidar de nossa saúde física, mental e emocional.

E as pessoas que estão ao seu redor? Como elas estão se sentindo?

Precisamos falar sobre isso.

Estamos vivendo uma pandemia, com muitas pessoas sendo impactadas por um mal estar emocional e até mesmo pela depressão . Com o prolongamento do distanciamento social e todos os seus efeitos, essa situação pode se agravar ainda mais.

Se sentir bem o tempo todo é uma fantasia. A vida de todas as pessoas é mesclada por dias de sol e períodos mais nublados. Mas a forma que você lida com sofrimentos, angústias, solidão e ansiedade pode determinar qual será a qualidade do seu bem estar emocional no longo prazo.

Por isso, a The School of Life está empenhada na construção de uma vida que valha a pena ser vivida. Precisamos tirar um tempo para nós mesmos, ter o mínimo do autocuidado e focar em atividades que zelem pela nossa saúde física, mental e emocional.

Nos capacitarmos para fazer o que nos mantém sãos em tempos de crise é importante, porém complexo… Raramente, instruções simples sobre o que fazer são capazes de mudar nossas escolhas. Entretanto, uma rotina que não considere o cuidado consigo mesmo como prioridade pode colocar em risco nossa saúde emocional, nosso corpo e nossos relacionamentos. Lidar mal com o nosso mal-estar faz com que tomemos decisões erradas e, baseado nisso, tudo pode ficar mais grave.

Podemos nos tornar melhores em identificar sinais de alerta da saúde mental – não só em nós mesmos, mas no outro -. Assim, seremos mais eficientes em buscar ajuda para nós ou estender a mão para alguém que esteja precisando de ajuda para incorporar uma rotina que considere o cuidado consigo mesmo uma prioridade.

Nesse encontro construiremos juntos estratégias que façam sentido neste momento de crise e que nos ajudem a assumir um papel ativo na proteção do próprio bem-estar.

O QUE JÁ DISSERAM SOBRE ESSA AULA

“Excelente tema, muito bem explicado, a professora foi excelente, e além disso, conhecimento essencial e aplicável. Amei!”

“Superou a minha expectativa e foi bem dinâmica.”

 

O prazo para realização do cancelamento é de até 7 dias da data da compra. Caso a realização desta compra tenha acontecido em tempo inferior aos 7 dias corridos da data do evento/curso, o cancelamento fica limitado à 48 horas antes do início do evento.

 

 

Desirée Cassado

Desirée da Cruz Cassado é psicóloga formada pela Universidade Federal de São Carlos (UFSCar), Especialista em Terapia Comportamental pela Universidade de São Paulo (USP) e Mestre em Psicologia Experimental pela Universidade de São Paulo (USP). Formou-se Master em Terapias Contextuales pelo Instituto ACT de Madrid na Espanha. Dedica-se principalmente a desenvolver e aplicar estratégias para promoção e prevenção em saúde mental e desenvolvimento de habilidades emocionais em grupos de crianças, adolescentes e adultos. Atende em consultório particular e ministra cursos e aulas para programas de pós-graduação no Brasil.