Manual Prático de Autocuidado

Para além de pequenas atitudes rotineiras, o autocuidado passa por um olhar ainda mais gentil e atento para si — algo pouco praticado no dia-a-dia. Cuidar de si é uma arte que pode ser refinada na prática por meio de estratégias que façam sentido no momento que estamos vivendo. E essa é a proposta do Manual Prático de Autocuidado: ajudar você a exercitar jeitos de se abraçar e desenvolver o cuidado que está por trás do bem-estar cotidiano.

 

Durante o ano contamos com Janeiro Branco, que reforça a saúde mental, Setembro Amarelo para o combate ao suicídio e Outubro Rosa contra o câncer de mama, que se mostram ideais para incentivar, conscientizar e acolher os colaboradores. Abaixo você tem a oportunidade de conhecer uma de nossas soluções de bem estar.

Para além de pequenas atitudes rotineiras, o autocuidado passa por um olhar ainda mais gentil e atento para si— algo pouco praticado no dia-a-dia.Cuidar de si é uma arte que pode ser refinada na prática por meio de estratégias que façam sentido no momento que estamos vivendo.

 

E essa é a proposta desta aula: ajudar você a exercitar jeitos de se abraçar e desenvolver o cuidado que está por trás do bem-estar emocional e físico, e nos ajudar a identificar sinais de alerta – não só em nós mesmos, mas nos outros. Assim, seremos mais eficientes em buscar ajuda para nós ou estender a mão para alguém que esteja precisando de ajuda para incorporar uma rotina que considere o cuidado consigo mesmo uma prioridade.

 

Nesse encontro construiremos juntos estratégias que façam sentido no dia a dia ou em momentos de crise e que nos ajudem a assumir um papel ativo na proteção do próprio bem-estar.
Neste workshop, vamos entender:

 

  • De maneira profunda o conceito autocuidado;
  • Estratégias para que você assuma um papel ativo na proteção do seu próprio bem-estar;
  • Formas de recalcular rotas da vida;
  • Boas práticas para manter a mente sã e o corpo saudável;
  • Princípios da atenção plena;
  • Boas ideias sobre solitude, esperança e propósito;
  • Caminhos para manter a saúde emocional, a produtividade e os relacionamentos em momentos de crise.
O QUE JÁ DISSERAM SOBRE ESSA AULA

 

“Excelente tema, muito bem explicado, a professora foi excelente, e além disso, conhecimento essencial e aplicável. Amei!”

 

“Superou a minha expectativa e foi bem dinâmica.”

Nos capacitarmos para fazer o que nos mantém sãos em tempos de crise é importante, porém complexo… Raramente, instruções simples sobre o que fazer são capazes de mudar nossas escolhas. Entretanto, uma rotina que não considere o cuidado consigo mesmo como prioridade pode colocar em risco nossa saúde emocional, nosso corpo e nossos relacionamentos. Lidar mal com o nosso mal-estar faz com que tomemos decisões erradas e, baseado nisso, tudo pode ficar mais grave.

 

Podemos nos tornar melhores em identificar sinais de alerta da saúde mental – não só em nós mesmos, mas no outro -. Assim, seremos mais eficientes em buscar ajuda para nós ou estender a mão para alguém que esteja precisando de ajuda para incorporar uma rotina que considere o cuidado consigo mesmo uma prioridade.

 

Nesse encontro construiremos juntos estratégias que façam sentido neste momento de crise e que nos ajudem a assumir um papel ativo na proteção do próprio bem-estar.