A Arte do Autogerenciamento

A nossa vida é repleta de desafios de autocontrole. Todos possuímos comportamentos impulsivos que não conseguimos conter, hábitos indesejados que não conseguimos romper, emoções e pensamentos perturbadores que não conseguimos regular. Além disso, temos dificuldade em manter hábitos desejáveis e realizar tarefas difíceis e custosas.

Autocontrole, ou autogerenciamento, é a habilidade de gerenciar condições pessoais e ambientais para conseguir realizar atividades desejadas, reverter hábitos indesejados e regular emoções e pensamentos perturbadores a fim de alcançar objetivos pessoais e viver uma vida mais feliz e eficiente.

Felizmente, o autocontrole não é um traço de personalidade, uma capacidade inata ou um dom raro. Também não é fruto da força de vontade ou do caráter. Em vez disso, autocontrole é uma habilidade, um modo de se relacionar consigo e com o mundo que envolve tomar consciência das razões ou condições que nos levam a agir de determinado modo e gerenciar essas condições, ativa e planejadamente.

Neste workshop vamos aprender a:

• Identificar hábitos que desejamos manter, aumentar ou diminuir.
• Identificar emoções e pensamentos perturbadores e seus gatilhos.
• Identificar as condições ou razões que nos levam a agir ou não agir como gostaríamos.
• Praticar estratégias de autogerenciamento.

DEFINIÇÃO 

Autocontrole é a habilidade de regular emoções e pensamentos perturbadores, conter comportamentos impulsivos e manter hábitos desejados, controlando as condições internas e externas que nos levam a agir ou não como gostaríamos.

O QUE CARACTERIZA O DOMÍNIO DESSA HABILIDADE? 

Pessoas com boas habilidades de autocontrole desempenham melhor as tarefas cotidianas, contribuem ativamente para a eficiência e eficácia do time, alcançam objetivos pessoais e profissionais, se sente mais livres, mas felizes e mais realizadas.