Como Lidar com a Ansiedade

É normal sentir ansiedade, mesmo que seja desagradável e afete nosso bem-estar. Frequentemente, nossa mente fica nos lembrando das coisas que estão faltando, dos possíveis erros e de situações que podem ter dado errado. A boa notícia é que entender quando e por que ficamos ansiosos, e aprender a encarar isso como algo normal, ajuda a reduzir o poder que a ansiedade tem sobre nós. Ao fazer isso, conseguimos melhorar nossa vida profissional, tornando-a mais positiva e produtiva.

Neste encontro, vamos:

• Entender que a ansiedade é uma reação comum e adaptativa que deve ser compreendida e controlada, em vez de ignorada suprimida.
• Identificar causas da ansiedade no trabalho, explorando fatores como perfeccionismo, individualismo e meritocracia.
• Aprender estratégias para lidar com a ansiedade, desenvolvendo um senso de confiança como ferramenta fundamental.
• Compreender o próprio perfil de autoestima e aprender a cultivar a autocompaixão como uma maneira positiva de lidar com a ansiedade.
• Reconhecer a ansiedade como um possível mecanismo de distração e descobrir como evitá-lo para manter o foco e a clareza.

Programação
18.55 Boas vindas & preparação
19.00 Início do workshop online
21.30 Encerramento