Psicologia das Emoções

Você conhece suas emoções? Consegue entender o que as emoções informam sobre si mesmo ou sobre o contexto em que acontecem? Sob efeito de uma emoção, você costuma decidir como agir ou geralmente reage automaticamente? Você sabe quais são os principais fatores que aumentam nossa sensibilidade e vulnerabilidade emocional?

A importância da inteligência emocional é conhecida e bem estabelecida, entretanto, ainda exercitamos pouco nossas habilidades de regulação emocional. Regular é diferente de controlar, e sabemos pouco sobre essa diferença e suas implicações práticas para a inteligência emocional. Por vezes, agimos entre extremos de nos deixar levar pela emoção ou esquivarmos de sentir enquanto racionalizamos e inibimos as reações emocionais. Desconhecemos estratégias intermediárias que, partem de conhecer intimamente as principais emoções e compreender possibilidades comportamentais de alterar sua duração, intensidade e efeitos sobre nós e sobre os outros.

Quanto mais desenvolvidas e diversas forem nossas habilidades práticas de regulação das emoções, mais competentes podemos nos tornar em relação ao autocuidado e às relações interpessoais.

Neste workshop, vamos:

• Conhecer as emoções básicas ou primárias e seus efeitos sobre nosso corpo, pensamentos e tendências de ação;
• Aprender a tirar informações úteis sobre cada emoção no contexto em que acontecem. Aprender a checar os fatos e distingui-los de nossas interpretações;
• Conhecer as possibilidades de ação diante de cada emoção e aprender a tomar decisões em relação a como se comportar visando maior efetividade e funcionalidade;
• Conhecer os principais fatores que alteram nossa sensibilidade e vulnerabilidade às emoções;
• Compreender o que são crises emocionais e as principais estratégias de prevenção.