Mini Retiro de Mindfulness na Cidade

Passo por entre as árvores e me sento.
Toda a minha agitação se aquieta
ao meu redor como círculos na água.
Minhas tarefas estão nos lugares
em que as deixei, dormindo como gado.
Wendell Berry ( “I Go Among the Trees”)

Mini retiros oferecem excelentes condições de encontrar um espaço para deixar de lado as atividades da vida cotidiana, para nos conhecermos melhor. O segredo por trás disso é a consciência. O simples programa oferecido nesse dia proverá um apoio onde gradualmente nos tornaremos mais conscientes de nossas vidas de uma forma que normalmente não somos.

Quer você esteja relativamente feliz e saudável neste momento, ou passando por um período difícil em sua vida, o princípio claro e prático de viver o momento presente e de ouvir profundamente com o coração é eternamente valioso para nós.

Serão dadas orientações para praticar algumas formas de Mindfulness. O programa nos possibilita um tempo suficiente para investigarmos como as meditações e os princípios que as acompanham podem ser aplicados no nosso dia-a-dia.

Assim talvez você possa levar de volta para a sua vida diária aquele espaço interno necessário para re-encontrar as suas tarefas no lugar onde foram deixadas!

MINDFULNESS

Os aspectos da nossa experiência física – o corpo e a respiração – são âncoras que estão sempre presentes e disponíveis para uma mente que pode ser facilmente distraída pela ansiedade, ruminação, pela tendência de pensar no pior, angústia, ou outras emoções que desequilibram o organismo.

Na prática de Atenção Plena treinamos a percepção do momento presente para lidar melhor com esses sintomas. Atenção Plena pode ser definida como a arte de permanecer presente no momento, prestando atenção às suas experiências internas e externas, de forma gentil e curiosa. Resulta de um treinamento pessoal que pode ser aprendido por qualquer pessoa.

SOBRE AULAS ESPECIAIS

Intimistas, instigantes e feitas por experts nas disciplinas da literatura, artes, filosofia, história, economia e teoria política. Estes experts são convidados da The School of Life para apresentar o seu próprio material. O formato e o tempo de duração pode variar, dependendo do assunto.