Mini-Intensivo de Gestão do Tempo com Autonomia

Presencial
Desenvolvimento Pessoal
Desenvolvimento Profissional

Rua Medeiros de Albuquerque 60 | Vila Madalena

Total

R$ 749 (em até 12x no cartão)

Saiba Mais

O diretor de uma grande empresa chega cedo ao escritório. Ele tem acesso a informações estratégicas, lidera equipes talentosas e possui todos os recursos que alguém em sua posição poderia desejar. Ainda assim, trava diariamente uma batalha silenciosa, não contra concorrentes ou crises externas, mas contra algo muito mais íntimo: seu próprio tempo e foco. O desempenho da sua equipe e o seu próprio bem-estar dependerão menos da quantidade de horas disponíveis em sua agenda e mais da sua capacidade de priorizar e se autocontrolar.

Você já parou para observar como organiza sua rotina? Como lida com tarefas difíceis? Ou por que algumas metas nunca saem do papel? Para a maioria de nós, a verdadeira batalha não está apenas no volume de tarefas que precisamos realizar, mas na relação emocional que estabelecemos com elas. Nosso comportamento, nossa disciplina, nosso foco e nossas escolhas determinam não apenas nossa produtividade, mas também nossa tranquilidade mental. No fim, a gestão do tempo é menos sobre controlar a agenda e mais sobre compreender e gerenciar a si mesmo.

Durante este mini-intensivo de um dia, você analisará sua relação com prioridades, prazos e distrações; compreenderá os mecanismos psicológicos da procrastinação; mapeará seus padrões de autocontrole; e testará ferramentas práticas para reorganizar sua rotina e construir hábitos sustentáveis. Tudo isso em um pequeno grupo de participantes com os mesmos desafios, gente que também luta com sobrecarga, distrações e emoções difíceis e que compartilha o desejo de viver com mais equilíbrio e intenção.

A gestão do tempo como prática de autoconhecimento

Filósofos, psicólogos e economistas comportamentais concordam: não procrastinamos porque somos preguiçosos, mas porque somos humanos. Nosso cérebro favorece recompensas imediatas, evita desconforto e reage mais a urgências do que a prioridades.

Mas isso pode ser mudado.

Neste treinamento, você aprenderá a estruturar sua rotina com base em leis comportamentais, modelos decisórios, planejamento realista e definição de metas. Além disso, descobrirá como lidar com as armadilhas que sabotam o foco e como construir respostas de compromisso – estratégias práticas que reduzem a influência das tentações imediatas e aumentam nossas chances de fazer o que realmente importa.

Domine o foco, a disciplina e o equilíbrio emocional

Em apenas um dia, você explorará técnicas que vão muito além das listas de tarefas. Identificará seus gatilhos de procrastinação, entenderá como emoções afetam o desempenho e aprenderá a regular seu mundo interior e exterior para manter-se dentro da sua própria “Janela de Tolerância” – o espaço onde foco, calma e eficiência coexistem.

Por que gestão do tempo e autocontrole são cruciais hoje?

Vivemos em um contexto de demandas crescentes, atenção fragmentada e velocidade incessante. Profissionais que conseguem organizar seus dias, definir limites claros, manter foco e regular suas emoções são aqueles que:

reduzem estresse e sobrecarga,
aumentam a qualidade das entregas,
tomam melhores decisões,
preservam energia e criatividade,
constroem limites realistas e saudáveis.

Não é apenas sobre eficiência, é sobre bem-estar, saúde mental e autonomia.

O que torna este mini-intensivo especial?

Ao contrário de cursos tradicionais, este mini-intensivo é uma experiência imersiva. Ele não ensina “mais uma técnica de produtividade”: ele integra planejamento, mudança de hábitos e regulação emocional. Você aplica os conceitos na hora, usando tarefas e desafios reais, com discussões, exercícios práticos e reflexões pessoais.

Para quem é este mini-intensivo?

Para qualquer pessoa que deseja:

organizar melhor sua rotina,
lidar com procrastinação,
aumentar foco e disciplina,
estabelecer limites saudáveis,
reduzir urgências e estresse,
preservar tempo para o que realmente importa.

É ideal para líderes, profissionais de alta demanda, empreendedores e qualquer pessoa que sinta que o tempo sempre escapa por entre os dedos.

O que você irá aprender?

Ao longo do dia, exploraremos quatro pilares fundamentais:

Organização da Rotina e Planejamento

Dominar princípios comportamentais da gestão de tempo.
Construir inventários de tarefas realistas.
Priorizar com clareza usando métodos estruturados.
Montar agendas que funcionam: blocos, buffers, limites e ritmos.

Definindo Metas Eficazes

Identificar as poucas ações que geram a maior parte dos resultados.
Criar metas verdadeiramente exequíveis.
Transformar grandes entregas em microações concretas.
Comparar prioridades e criar seu “torneio de tarefas”.

Procrastinação e Autocontrole

Entender os fundamentos psicológicos da procrastinação.
Mapear gatilhos pessoais e ambientais de adiamento.
Construir respostas de compromisso e ambientes favoráveis.
Substituir impulsos de alívio por escolhas alinhadas ao longo prazo.

Assertividade, Limites e Regulação Emocional

Aprender a dizer “não” sem culpa e com elegância.
Negociar prazos com clareza e maturidade.
Delegar com competência, clareza e checkpoints.
Regular emoções para permanecer na “Janela de Tolerância”.

Resultados Esperados

Maior clareza na organização da rotina.
Redução da procrastinação.
Aumento do foco e da disciplina pessoal.
Tomada de decisão mais objetiva e menos emocional.
Capacidade de dizer “não” e estabelecer limites saudáveis.
Menor estresse, sobrecarga e sentimento de urgência.
Melhora na qualidade da vida profissional e pessoal.

Programação

9h00 – Boas vindas na The School of Life
9h15 – Parte I do Mini Intensivo
12h15 – Almoço Livre
13h45 – Início da Parte II do Mini Intensivo
17h00 – Encerramento

Todos os nossos workshops são experiências participativas, que combinam reflexões, exercícios práticos, conversas em grupo e espaço para perguntas ao professor. Para aproveitar melhor o encontro, sugerimos que você chegue alguns minutos antes do início da aula e reserve este momento para estar plenamente presente. Em caso de dúvidas, nossa equipe está à disposição pelo e-mail [email protected].

O que já disseram sobre esse workshop

“Essa experiência me ajudará demais no dia a dia,, na vida profissional e pessoal. Enxerguei muito o quão deficiente estava minha organização de tempo, muitas vezes sendo ele desperdiçado.”

Emilia Velloso

Construir empresas em que as pessoas queiram estar é o propósito de Emília Velloso, professora da The School of Life cuja experiência de 30 anos em lideranças em empresas nacionais e multinacionais trouxe habilidades ímpares de gestão e desenvolvimento humano. Emília é administradora, Mestre em Gestão de Pessoas, especialista em Ciência da Felicidade e formada em Psicanálise, também é palestrante, pesquisadora, consultora e coautora do livro Mulheres no Varejo. Ao trabalhar com pessoas, prioriza a felicidade e bem-estar como pilares estratégicos na performance, no treinamento e desenvolvimento de líderes e equipes de alta performance. Acredita no potencial de transformação para formar organizações mais humanas, sustentáveis e saudáveis.

Saulo Velasco

Saulo Velasco é psicólogo e Diretor de Aprendizagem da The School of Life. Com pós-doutorado em Psicologia Experimental pela USP, especializou-se em métodos de ensino para o desenvolvimento de habilidades cognitivas complexas, como linguagem, formação de conceitos, raciocínio lógico, criatividade e resolução de problemas. Com mais de 15 anos de experiência, dedica-se ao ensino de competências acadêmicas a indivíduos de todos os níveis de escolaridade. Além disso, atua como consultor escolar, contribuindo para o aprimoramento da formação de educadores.