Você tem o desejo de ficar menos ansioso?

Quer sentir menos ansiedade?

Hoje em dia, quase todo mundo gostaria de poder ter mais calma. Esse é um dos anseios peculiares da Era moderna.

Em nossa opinião, há algumas causas básicas para a agitação e o caminho para ter mais calma envolve tentar considerar cada uma delas de forma sistemática. Além, é claro, de voltar para essa prática periodicamente.

Alguns motivos que nos fazem sentir ansiedade:

1 – Pânico do pânico

Muita agitação é causada por uma noção irrealista do quanto a dificuldade é incomum e como o sucesso aparentemente é a norma.

2 – Assumir responsabilidade excessiva

Nem tudo que acontece conosco está relacionado a algo que diz respeito a nós. Para sermos calmos, precisamos diminuir o peso de nosso individualismo orgulhoso e irrealista.

3 – Não há tempo suficiente

No mundo em que vivemos, com pouco tempo e muitas informações, pode ser desafiador encontrar um momento para nós mesmos ou separar um tempo para o que realmente importa.

4 – Não sabemos o que exatamente nos incomoda

Não gostamos muito de admitir, mas, frequentemente, não sabemos ao certo o que nos deixou tão agitados.

Nem sempre a ansiedade é sinal de uma doença, uma fraqueza da mente ou um erro para o qual devemos encontrar uma solução médica. É, em muitos casos, uma reação tremendamente razoável e sensível à estranheza, ao terror, à incerteza e ao risco da existência.

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