Autoconhecimento e Saúde Mental
O autoconhecimento ajuda você a fazer melhores escolhas, a entender os seus próprios sentimentos e comportamentos, a estar mais ciente de suas emoções. Ele impede que você corra atrás de sonhos que não são realmente seus ou de, sem perceber, cair em padrões tóxicos. Por isso, ele está diretamente ligado à manutenção da nossa saúde mental.
Na Grécia Antiga, quando pediram que Sócrates resumisse todos os mandamentos filosóficos, o filósofo respondeu: “conhece te a ti mesmo”.
O autoconhecimento é tão importante porque é só com base numa ideia precisa de quem nós somos que podemos tomar decisões confiáveis na nossa vida. O Autoconhecimento é considerado a base da Inteligência Emocional e a nossa maior fonte de saúde mental.
Quem é você? O que faz de melhor? Qual imagem você transmite para o outro? Quais pessoas influenciam as suas decisões e o seu comportamento? Quais habilidades você precisa aprimorar ou desenvolver? O autoconhecimento nos torna capazes de responder a esses e outros questionamentos. Ele também nos ajuda a entender os nossos próprios sentimentos e comportamentos, lidar com situações desafiadoras, estar ciente das nossas reações emocionais, adquirir melhores hábitos e evoluir. Tudo isso é essencial para termos experiências boas o suficiente em diferentes esferas da nossa vida.
Na maior parte do tempo, não paramos para analisar ou dar sentido aos nossos pensamentos. O peso desses pensamentos não analisados cresce com o tempo – eles se vingam de nós por não darmos a atenção que merecem. Eles nos despertam no meio da noite exigindo ser ouvidos e merecem ser desembalados e classificados, porque esses pensamentos são peças de um quebra-cabeça de um eu futuro (e melhor).
É com base nesses pensamentos e no nosso autoconhecimento, especialmente nas percepções de saber quando vou ficar irritado, ou como abordar o parceiro igualmente estressado, ou qual o momento para falar com o chefe lidando com mil problemas nunca antes visto, é que podemos melhorar a nossa saúde emocional.
Características de uma pessoa autoconsciente
Pessoas altamente conscientes refletem sobre seus pensamentos, cientes de que eles são influenciados pela parte inconsciente da mente. Elas admitem a existência da vulnerabilidade, costumam pedir feedbacks, avaliam com sinceridade a opinião do outro e trabalham ativamente para reconhecer, entender e remodelar suas vozes interiores.
O que caracteriza a falta de autoconsciência
A falta de autoconsciência pode ser observada em pessoas que têm uma autoimagem muito diferente, se comparada a percepção daqueles que estão ao redor. Em geral, são pessoas que evitam pedir opinião, resistem diantes de feedbacks honestos e construtivos e têm dificuldade para aceitar opiniões contrárias a sua.
Neste workshop vamos:
- Considerar como nossa imagem de nós mesmos pode ser diferente de como os outros nos veem
- Avaliar nossas próprias atitudes e crenças inconscientes
- Aprender a reconhecer algumas barreiras comuns ao autoconhecimento
- Aprender a técnica de “meditação filosófica” para começar a nos familiarizar com as convicções ocultas por trás de nossos sentimentos e comportamentos cotidianos
- Como podemos usar a inteligência emocional para reagir às adversidades com paciência e habilidade