Mindfulness em Momentos de Incerteza

Ao aprender a prestar atenção aos sinais de estresse em nossa experiência, de um modo particular, aqueles que praticam aprendem gradualmente a viver mais no momento presente.

Em tempos de incerteza fica mais claro do que nunca que cada um reage de forma diferente à instabilidade da vida. Algumas pessoas fogem da realidade, enquanto outras lutam contra ela. Sobrecarregadas, muitas pessoas paralisam. As adaptações que a natureza está forçando em nós podem ser uma grande aprendizagem, como também um terrível fardo.
 

O conteúdo deste workshop foi montado baseado em anos de trabalho, experiência e pesquisas publicadas intencionalmente sobre os efeitos benéficos da prática de Mindfulness em tempos estressantes. Mindfulness pode ser aprendido por qualquer um que esteja disposto a fazer uma pausa regularmente e desenvolver novas posturas internas mais habilidosas em relação às mudanças que tendem a provocar estresse.

 

Ao aprender a prestar atenção aos sinais de estresse em nossa experiência, de um modo particular, aqueles que praticam aprendem gradualmente a viver mais no momento presente. Por estar mais presente durante as experiências cotidianas, um certo espaço interno se abre dentro do praticante. Isso renova a escolha e a resiliência durante os tempos intensos.

 

O workshop é um encontro online ou presencial, onde o princípio e a prática de Mindfulness serão ensinados por meio de alguns exercícios simples, acompanhados por uma gravação da meditação ensinada.