Mini-Intensivo de Saúde Mental

Mini-Intensivo
Presencial
Calma e Saúde Mental

Rua Medeiros de Albuquerque 60 | Vila Madalena

Total

R$749

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Mini Intensivo de Saúde Mental: Um programa para trabalhar significado, conexão e bem-estar.

O ritmo acelerado do mundo impõe desafios constantes à nossa saúde mental. Pressões por produtividade, demandas ininterruptas e a necessidade de estar sempre disponível podem nos levar a um estado de exaustão física e emocional. Em meio a essa realidade, manter o equilíbrio entre performance e bem-estar não é apenas um diferencial – é uma necessidade para uma vida mais saudável e sustentável.

Cuidar da saúde mental não significa apenas evitar crises ou reduzir o estresse momentâneo, mas sim desenvolver uma relação mais profunda e consciente consigo mesmo. Bem-estar é muito mais do que descansar ou se desligar do trabalho. Ele está relacionado ao florescimento do potencial humano: começar o dia com clareza sobre o que realmente importa, construir conexões significativas e desenvolver hábitos que sustentem nosso crescimento a longo prazo.

Neste Mini Intensivo de Saúde Mental, vamos trabalhar três pilares essenciais para uma vida equilibrada e produtiva: Significado, Conexão e Bem-Estar. Isso significa aprofundar o autoconhecimento para compreender padrões emocionais e comportamentais, fortalecer nossa capacidade de lidar com desafios sem comprometer a saúde, e adotar práticas de autocuidado que nos permitam evoluir sem renunciar ao bem-estar.

Ao longo do programa, vamos explorar ferramentas para gerenciar a ansiedade, compreender como alcançar alta performance sem cair no ciclo do burnout e integrar práticas diárias que promovam equilíbrio e realização. Afinal, investir na própria saúde mental não é apenas um ato de autocuidado – é uma estratégia para viver e trabalhar de maneira mais plena, produtiva e conectada.

O que vamos trabalhar neste encontro:

• Explorar a relação entre autoconhecimento e saúde mental para uma vida mais equilibrada.

• Compreender os gatilhos da ansiedade e aprender estratégias para gerenciá-la de forma eficaz.

• Identificar práticas que permitem alcançar alta performance sem cair no burnout.

• Aplicar um manual prático de autocuidado para integrar hábitos saudáveis à rotina.

Programação:

Manhã

• Parte I: Autoconhecimento e Saúde Mental

• Parte II: Como lidar com a ansiedade

Almoço Livre

Tarde

• Parte I: Alta performance sem burnout

• Parte II: Manual Prático de Autocuidado

Este será um encontro voltado para quem deseja não apenas sobreviver às demandas do dia a dia, mas encontrar significado e equilíbrio na jornada. Se você busca uma forma mais saudável e sustentável de crescer – profissional e pessoalmente –, este mini intensivo é para você.

Guilherme Spadini

Guilherme Spadini é médico psiquiatra e Mestre em Ciências pela Universidade de São Paulo. É psicoterapeuta de adultos e adolescentes, com orientação em psicodrama, psicoterapia existencial e filosofia clínica. Como psiquiatra, interessou-se desde cedo pelos problemas da relação mente-corpo e do método fenomenológico em psicopatologia, levando a um mergulho profundo na filosofia, paralelamente à formação médica. Deu aulas sobre filosofia da ciência e desenvolvimento humano na Medicina USP por 12 anos, e é professor do curso de pós-graduação em psiquiatria forense do Instituto de psiquiatria da USP, onde leciona sobre livre-arbítrio.

Karen Vogel

Karen Vogel é psicóloga e psicoterapeuta, mestre em ciências pela Faculdade de Medicina da USP. Cursou Mindful Self Compassion e Mindfulness & Performance pela University of San Diego School of Medicine (EUA). Autora dos livros “Quando aprendi a me amar” sobre o tema da autocompaixão e autocuidado, “Vigiando Pensamentos” sobre o tema de atenção plena / Mindfulness, “Trabalhando valores” e “Fada Helena Boazinha” sobre assertividade. Atua como psicoterapeuta atendendo adultos, adolescentes e casais sob o referencial teórico comportamental com ênfase em autocompaixão, aceitação e Mindfulness.