Zwei emotionale Fähigkeiten, die Liebesbeziehungen retten

Wenn es darum geht, welche Fähigkeiten wir brauchen, um eine lange und erfüllte Partnerschaft zu führen, sind vor allem zwei Dinge zu nennen.

Erstens die Fähigkeit, schlechte Nachrichten gut zu vermitteln. Erfolgreiche Liebespaare wissen, wie man in einer Beziehung kommuniziert. Sie verstehen es, ihre Partner*innen mit Geduld und Feingefühl in ihre herausfordernden Gedanken und Gefühle einzubeziehen – solange es noch früh genug ist, bevor Bitterkeit aufkommt, bevor man selbst verzweifelt oder wütend wird.

Sie sagen mit Mut und diplomatischem Geschick: „Ich bin gerade nicht ganz glücklich mit dem, wie es bei uns im Bett läuft …“ Oder: „Ich bin sehr gerne mit dir, aber ich brauche dieses Wochenende etwas Zeit für mich allein …“

Sie schämen sich nicht übermäßig, wenn sie Bedürfnisse haben, die denen ihres Partners oder Partnerin zuwiderlaufen; sie geraten nicht in Panik, weil sie eine bestimmte Art von Musik, Sport oder Umarmungen nicht besonders mögen. Sie sind nicht versucht, ihre Unzufriedenheit lange in sich hineinzufressen, um dann spät in der Nacht in Wut auszubrechen – oder zu bemerken, wie sehr ihre Gefühle eigentlich abgeklungen sind, wenn mal eine fremde Person Interesse an ihnen zeigt.

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Ihre ungezwungene Beziehung zu ihren eigenen Bedürfnissen rührt daher, dass andere – wahrscheinlich ihre Eltern – ihre Realität von Anfang an respektiert und gewürdigt haben. Selbst im Alter von fünf oder siebeneinhalb Jahren haben sie erlebt, dass ihre Bezugspersonen das, was ihnen wichtig war, ernst genommen haben – und nun gehen sie davon aus, dass andere auch dazu in der Lage sind.

Daraus ergibt sich eine gelassene, unerschrockene Fähigkeit, klar zu sagen, wer sie sind, und die Überzeugung – die sich in hohem Maße bezahlt macht –, dass sie durchaus sie selbst sein können und gleichzeitig ein*e großzügige*r Partner*in für andere.

Zweitens – und dieser Punkt ist eng verwandt mit dem ersten – sind erfolgreiche Liebende gut in der Lage, selbst schwierige Informationen aufzunehmen.

Sie lassen zu, dass alternative Realitäten ihre behaglichen Annahmen über sich selbst und ihre Handlungen in Frage stellen. Sie gehen nicht davon aus, dass ein Partner oder Partnerin, der*die ihnen sagt, dass sie manchmal etwas zu dominant oder verbittert, selbstmitleidig oder chaotisch sind, lügt oder unfairerweise versucht, sie niederzumachen.

Souveräne Liebende haben genug Vertrauen in sich selbst, um bei gut gemeinter Kritik nicht in Panik zu geraten. Sie handeln mit der Gewissheit im Hintergrund, dass sie in Ordnung sind, auch wenn sie gelegentlich Mängel aufweisen. Sie können nachgeben – und überleben. Daher können sie sich mit offenem Geist fragen, ob sie in manchen Bereichen vielleicht ein wenig unerträglich sind – und so sicherstellen, dass sie im Grunde genommen weiterhin entzückend bleiben.

Es mangelt nicht an Vorschlägen, wie wir unsere Beziehungen und unser Leben verbessern können. Worauf wir uns jedoch konzentrieren sollten, ist, zu lernen, wie man in einer Beziehung kommuniziert, indem wir zwei Ziele in das Zentrum unserer Aufmerksamkeit stellen: immer besser im Reden zu werden – und im Zuhören.