Online - Como Manter o Foco

Em nenhum outro ponto da história nós estivemos tão obcecados com aumentar quanto podemos realizar em um período limitado de tempo. Como resultado, em nenhum outro momento nós sofremos tanto quando perdemos tempo ou falhamos em ser eficazes. No entanto, nós não somos robôs.

E o resultado final de uma falta de eficiência não é só a ineficiência – é também o arrependimento. Para enfrentar a lista infinita de coisas a fazer e lidar com diversas demandas de outras pessoas, temos de separar as tarefas urgentes das meramente importantes. Objetivos claros também podem nos fornecer incentivo e direção.

Mas, todos sabemos que manter o foco no que importa não tem sido tarefa fácil. Afinal, além do turbilhão de sentimentos gerados pelos acontecimentos do País e do mundo, estamos reclusos em um ambiente atípico. A rotina e os afazeres da casa somam-se às necessidades de pessoas próximas que moram ou não com a gente. Alguns de nós ainda temos acumulado as atividades do trabalho externo, que estão sendo realizadas remotamente. Como é possível garantir um dia produtivo nesse cenário?

Felizmente, temos a filosofia e a psicologia para nos mostrar que, com estratégia, é possível fazer da eficácia um hábito ao estabelecer objetivos claros que nos incentivam e orientam. Esse exercício deve passar pelo entendimento de que não somos robôs e, por isso, é importante incluir na rotina uma pausa para parar e refletir, ainda que nosso principal recurso, o tempo, seja limitado.

Neste workshop vamos entender: 

• Quais são as barreiras que nos impedem de concluir as tarefas, incluindo as emocionais e psicológicas;

• Como hábitos e técnicas podem nos ajudar a derrotar a procrastinação;

• A diferença entre tarefas urgentes e meramente importantes;

• Formas de estabelecer metas inteligentes e mais realistas; e

• Como adaptar as tarefas à nossa rotina do momento.

 

SOBRE A LÍDER DO CURSO

Desirée da Cruz Cassado é psicóloga formada pela Universidade Federal de São Carlos (UFSCar), Especialista em Terapia Comportamental pela Universidade de São Paulo (USP) e Mestre em Psicologia Experimental pela Universidade de São Paulo (USP).

Formou-se Master em Terapias Contextuales pelo Instituto ACT de Madrid na Espanha. Dedica-se principalmente a desenvolver e aplicar estratégias para promoção e prevenção em saúde mental e desenvolvimento de habilidades emocionais em grupos de crianças, adolescentes e adultos. Atende em consultório particular e ministra cursos e aulas para programas de pós-graduação no Brasil.

 

PROGRAMAÇÃO 

18.45            Boas vindas & preparação
19.00            Início do workshop online
21.00            Encerramento

 

Este workshop será realizado ao vivo através da plataforma ZOOM. Recomendamos que faça o download deste programa para uma melhor experiência. Enviaremos o link para se conectar em até 24hs antes do início, no mesmo email que você usou para fazer a sua inscrição.

Caso você não receba ou tenha qualquer outra dúvida, por favor, entre em contato conosco através do whatsapp.

*este workshop é online e ao vivo e NÃO fica gravado.

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