O que é Saúde Mental?

Nossos cérebros são tão eficientes e silenciosos, no dia a dia, que podemos perder a percepção de como é uma conquista extraordinária e complicada sentir-se mentalmente bem. Para termos uma ideia do que pode vir a ser uma mente saudável, ter boa saúde mental (e, portanto, identificar quando não estamos bem), poderíamos parar um momento para avaliar o que acontece dentro de uma mente que funciona de maneira ideal.

Em primeiro lugar, uma mente saudável é uma edição da sua própria mente, um órgão que consegue peneirar milhares de pensamentos dramáticos, desconcertantes ou horríveis, para que possamos direcionar nossas vidas de forma eficaz.

Uma mente saudável não nos obriga a ouvir vozes internas que insistem na nossa indignidade. Isso nos permite falar conosco como falaríamos com um amigo.

Uma mente saudável não faz comparações injustas. Não permite constantemente que as conquistas e sucessos dos outros nos desviem do nosso próprio rumo e nos reduzam a um estado de inadequação.

Uma mente saudável evita pensamentos catastróficos: ela sabe que existem degraus de pedra largos e estáveis, e não uma inclinação íngreme e escorregadia, entre ela e o desastre.

Uma mente saudável pode acalmar as suas próprias preocupações para, de vez em quando, concentrar-se no mundo além de si mesma, podendo se tornar uma boa ouvinte.

Uma mente saudável pode assumir riscos inteligentes com um estranho.

Uma mente saudável sabe ter esperança.

Descrever algumas das características de uma mente saudável nos ajuda a identificar o que pode dar errado quando ficamos mal. E não deveríamos relutar em procurar ajuda, da mesma maneira que não hesitamos quando desenvolvemos uma infecção no pulmão ou uma dor no joelho – e não deveríamos achar não merecemos carinho e compaixão por causa disso.

 

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