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Dans un monde professionnel toujours plus exigeant, savoir gérer ses émotions et comprendre celles des autres devient une compétence clé. Cette journée vous invite à explorer en profondeur votre intelligence émotionnelle : identifier vos réactions, décoder celles de vos collègues, et cultiver des relations de travail plus matures, calmes et constructives. Un moment d’introspection active pour gagner en clarté intérieure, sérénité relationnelle et efficacité collective.
Objectifs de la formation
À long terme, la formation permet aux participants de mieux comprendre et utiliser leurs émotions pour renforcer leur leadership, améliorer la collaboration et favoriser un climat de travail bienveillant et performant.
Objectifs pédagogiques
À l’issue de la formation, les participants seront capables de :
- Identifier leurs réactions émotionnelles automatiques et faire le lien avec les potentiels déclencheurs.
- Tempérer leur réactivité émotionnelle.
- Développer une posture plus empathique et une communication qui gagne en clarté.
- Poser les bases d’un climat relationnel émotionnellement plus apaisé au travail.
Compétences visées
- Conscience de soi émotionnelle
- Appréhension des réactions émotionnelles
- Empathie active et écoute
- Communication assertive
- Coopération et gestion des relations en situation tendue
Durée et format
1 journée – 7h
Budget : 395€ / participant
Pour toute formation en entreprise, veuillez nous contacter à l’adresse [email protected]
Public visé et pré-requis.
Toute personne souhaitant mobiliser ou renforcer son potentiel créatif, sans prérequis. Formation adaptée au grand public comme aux collaborateurs en entreprise.
Accessibilité
Cette formation est ouverte au plus grand nombre, y compris aux personnes en situation de handicap. Une attention particulière sera portée à chaque situation pour envisager les modalités d’adaptation nécessaires. Merci de nous contacter en amont à l’adresse : [email protected]
Délai d’accès
- En entreprise : mise en place possible dans un délai minimum d’un mois.
- Interentreprises : sous réserve d’acceptation des financements, prévoir un délai de traitement compris entre 10 jours et 2 mois selon le mode de financement.
Méthodologie & modalités de travail
Formation interactive et expérientielle mêlant :
- Apports théoriques vivants et accessibles
- Moments de réflexion individuelle (météo émotionnelle)
- Échanges en duo ou petits groupes
- Exercices pratiques sur des situations professionnelles concrètes
- Élaboration d’un plan d’action personnel
Moyens pédagogiques
Supports visuels (slides, vidéos), fiches pratiques, questionnaires d’auto-diagnostic, outils collaboratifs en ligne pour le distanciel.
Déroulement de la formation
La journée alterne apports théoriques, exercices pratiques et réflexions collectives afin de favoriser l’ancrage des apprentissages et leur mise en pratique immédiate.
Programme de la journée
Matin
- Introduction et création d’un cadre bienveillant
- Comprendre l’intelligence émotionnelle : définitions et enjeux en milieu professionnel
- Explorer ses propres émotions : identifier, nommer, reconnaître ses réactions
- Exercices d’auto-observation et de mise en perspective
Après-midi
- Développer des compétences relationnelles : écouter, accueillir et réguler les émotions chez soi et chez l’autre
- Mise en pratique : études de cas et jeux de rôle autour de situations professionnelles
- Outils pour renforcer la résilience et la communication empathique
- Synthèse, plan d’action personnel et engagement post-formation
Méthode d’évaluation des acquis
- Avant : questionnaire de positionnement.
- Pendant : exercices pratiques et mises en situation avec feedback.
- Après : évaluation des acquis via un questionnaire et plan d’action individuel.
Compétences acquises à l’issue de la formation
- Identifier et nommer avec clarté une émotion vécue.
- Prendre du recul sur ses réactions automatiques.
- Choisir une réponse émotionnelle adaptée à la situation.
- Exprimer un ressenti de manière audible et respectueuse.
- Appliquer des principes d’intelligence émotionnelle dans un collectif de travail.
Références du formateur :
Les formateurs sont choisis sur la base de leur expertise dans leur domaine d’intervention et leur capacité à partager leur expérience au travers de solutions concrètes et opérationnelles.
INDICATEURS DE SATISFACTION ET DE PERFORMANCE
- Nombre de participants formés en 2023 – 2024 sur le thème de l’Intelligence Émotionnelle : 25
- Satisfaction globale moyenne : 4/5
- Note générale de la formation : 4.8 /5
- Note générale moyenne attribuée aux formateurs : 4.8/5
Carine Ramé
Après des études de droit, Carine démarre sa vie professionnelle comme cheffe de projet événementiel et se spécialise dans l’organisation de team building. En 2011, elle opère une transition professionnelle radicale pour coacher les équipes et améliorer leur dynamique collaborative dans leur quotidien. En 2016, elle se forme au Codesign et accompagne des démarches de transformation d’organisation. À force d’aligner les parties prenantes sur le problème à résoudre, préalable au design de sessions en intelligence collective, elle prend conscience de la difficulté des salariés à parler des problèmes organisationnels. Elle crée en 2022 les ateliers Comment Se Dire pour acculturer les équipes à la pratique du feedback au fil de leur quotidien opérationnel, et développer chemin faisant, leur capacité à se dire l’important sereinement. Elle rejoint The School of Life en 2024 où elle enseigne les cours “Feedback” et “Faire Confiance” et anime des sessions de coaching collectif, des sessions pour ancrer l’apprentissage de concepts clés sur l’intelligence émotionnelle auprès des collaborateurs.