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Dans un monde professionnel toujours plus exigeant, savoir gérer ses émotions et comprendre celles des autres devient une compétence clé. Cette journée vous invite à explorer en profondeur votre intelligence émotionnelle : identifier vos réactions, décoder celles de vos collègues, et cultiver des relations de travail plus matures, calmes et constructives. Un moment d’introspection active pour gagner en clarté intérieure, sérénité relationnelle et efficacité collective.
Objectifs
À l’issue de la formation, les participants seront capables de :
- Identifier leurs réactions émotionnelles automatiques et faire le lien avec les potentiels déclencheurs.
- Tempérer leur réactivité émotionnelle.
- Développer une posture plus empathique et une communication qui gagne en clarté.
- Poser les bases d’un climat relationnel émotionnellement plus apaisé au travail.
Budget : 395€ / participant
Pour toute formation en entreprise, veuillez nous contacter à l’adresse [email protected]
Public visé et pré-requis.
Toute personne souhaitant mobiliser ou renforcer son potentiel créatif, sans prérequis. Formation adaptée au grand public comme aux collaborateurs en entreprise.
Accessibilité
Chaque salle de formation sera équipée des éléments nécessaires : prises adaptées (HDMI, etc.), vidéoprojecteur, paperboard ou tableau blanc, ainsi qu’une connexion Internet.
Chaque participant est invité à se munir d’un carnet ainsi que d’un stylo pour la prise de notes.
Un résumé de la session, accompagné de ressources complémentaires, sera systématiquement remis à l’issue de chaque formation.
Délai d’accès
L’accès de la formation est soumis au délai d’acceptation des financeurs et du temps de traitement de la demande : de 15 jours à 2 mois selon le mode de financement.
La mise en place d’une formation en entreprise se fait dans un délai minimum d’un mois.
Programme de la journée
Matin
- Introduction et création d’un cadre bienveillant
- Comprendre l’intelligence émotionnelle : définitions et enjeux en milieu professionnel
- Explorer ses propres émotions : identifier, nommer, reconnaître ses réactions
- Exercices d’auto-observation et de mise en perspective
Après-midi
- Développer des compétences relationnelles : écouter, accueillir et réguler les émotions chez soi et chez l’autre
- Mise en pratique : études de cas et jeux de rôle autour de situations professionnelles
- Outils pour renforcer la résilience et la communication empathique
- Synthèse, plan d’action personnel et engagement post-formation
Méthodologie & modalités de travail
Formation interactive et expérientielle mêlant :
- Apports théoriques vivants et accessibles
- Moments de réflexion individuelle (météo émotionnelle)
- Échanges en duo ou petits groupes
- Exercices pratiques sur des situations professionnelles concrètes
- Élaboration d’un plan d’action personnel
Méthode d’évaluation des acquis
- Avant : questionnaire de positionnement.
- Pendant : exercices pratiques et mises en situation avec feedback.
- Après : évaluation des acquis via un questionnaire et plan d’action individuel.
Formateur :
Carine démarre sa vie professionnelle comme cheffe de projet événementiel et se spécialise dans l’organisation de team building. En 2011, elle opère une transition professionnelle radicale pour coacher les équipes et améliorer leur dynamique collaborative dans leur quotidien. En 2016, elle se forme au Codesign et accompagne des démarches de transformation d’organisation. Elle crée en 2022 les ateliers “Comment Se Dire” pour acculturer les équipes à la pratique du feedback au fil de leur quotidien opérationnel, et développer chemin faisant, leur capacité à se dire l’important sereinement. Elle rejoint The School of Life en 2024 où elle enseigne les cours “L’art du feedback” et “Faire Confiance” et anime des sessions de coaching collectif, des sessions pour ancrer l’apprentissage de concepts clés sur l’intelligence émotionnelle auprès des collaborateurs.
Accessibilité
Nos formations sont ouvertes aux personnes en situation de handicap. Un référent handicap est à votre disposition : lui et notre équipe prendront le temps d’étudier avec attention les adaptations nécessaires pour vous permettre de suivre la formation dans les meilleures conditions. N’hésitez pas à nous contacter afin de bénéficier d’un accompagnement personnalisé.
Contact : [email protected] et en cc : [email protected]
INDICATEURS DE SATISFACTION ET DE PERFORMANCE
- 100 % des participants ont acquis les notions clés sur comment muscler son intelligence émotionnelle
- 21 % des participants ont mis en place un plan d’engagement individuel
- 79 % des participants sont encore en cours de consolidation des compétences
- Note générale de la formation : 4.8 /5
- Note générale moyenne attribuée aux formateurs : 4.8/5
Carine Ramé
Après des études de droit, Carine démarre sa vie professionnelle comme cheffe de projet événementiel et se spécialise dans l’organisation de team building. En 2011, elle opère une transition professionnelle radicale pour coacher les équipes et améliorer leur dynamique collaborative dans leur quotidien. En 2016, elle se forme au Codesign et accompagne des démarches de transformation d’organisation. À force d’aligner les parties prenantes sur le problème à résoudre, préalable au design de sessions en intelligence collective, elle prend conscience de la difficulté des salariés à parler des problèmes organisationnels. Elle crée en 2022 les ateliers Comment Se Dire pour acculturer les équipes à la pratique du feedback au fil de leur quotidien opérationnel, et développer chemin faisant, leur capacité à se dire l’important sereinement. Elle rejoint The School of Life en 2024 où elle enseigne les cours “Feedback” et “Faire Confiance” et anime des sessions de coaching collectif, des sessions pour ancrer l’apprentissage de concepts clés sur l’intelligence émotionnelle auprès des collaborateurs.