• Comprendre le bien-être comme un concept vivant, évolutif et multidimensionnel, plutôt qu’un état fixe à atteindre une fois pour toutes
• Identifier les facteurs individuels et organisationnels qui soutiennent ou fragilisent le bien-être au travail
• Explorer le modèle PERMA pour mieux comprendre ce dont nous avons besoin pour nous sentir bien et fonctionner durablement
• Observer ses propres signaux, déclencheurs et variations d’humeur pour mieux reconnaître ce qui nous aide ou nous déséquilibre
• Repartir avec des outils concrets et de petites habitudes pour prendre davantage soin de son équilibre émotionnel, social, physique et existentiel au travail

L’atelier explore le fait d’“être bien” comme un processus dynamique, influencé par les contextes, les périodes de vie, les conditions de travail et les différentes dimensions de notre santé. Les participants découvrent que le bien-être ne se réduit pas à la recherche du bonheur ou aux tendances wellness du moment : il s’agit plutôt de construire un équilibre plus réaliste, capable d’intégrer les fluctuations, les tensions et les besoins humains fondamentaux. Le travail porte sur l’évolution historique du bien-être, les responsabilités individuelles et organisationnelles, le modèle PERMA, l’eudaimonia, les déclencheurs de stress ou d’anxiété, et les pratiques qui peuvent soutenir un meilleur fonctionnement au quotidien.

L’atelier crée un espace pour observer ce que “se sentir bien” signifie réellement pour soi : les moments où l’équilibre fluctue, les facteurs qui nourrissent ou fragilisent son bien-être, et les pressions parfois contradictoires autour de la performance, du self-care ou de la santé mentale. Il invite chacun à reconnaître ses propres “blips and dips”, à identifier ce qui le rend moins disponible ou moins aligné au travail, et à sortir d’une vision culpabilisante du bien-être.

Les participants alternent apports, réflexion individuelle, activités en petits groupes et discussion collective. Ils commencent par clarifier les mots et représentations associés au bien-être, puis observent comment cette notion a évolué dans l’histoire et dans leur propre expérience. Ils explorent ensuite un outil pour mieux comprendre leurs besoins, identifient les déclencheurs qui les font basculer vers un moindre bien-être, puis construisent de petites habitudes concrètes pour soutenir leur équilibre émotionnel, social, physique et existentiel dans leur quotidien professionnel.