The School of Life【大腦的情緒旅行】青少年營隊

美國家族治療大師薩提爾(Virginia Satir)內在冰山理論認為,人的外顯行為只占據海平面上冰山的一角,其他感受、情緒、觀點和自我層面都埋在不可見的深海下,而這不可見的大部分基礎卻決定了一個人的行為如何表現。大腦在青少年成長階段,擁有極佳的可塑性,也是面對轉折、變化、刺激最有韌性的時期。處理矛盾、衝突的能力在腦中運作極快速也極劇烈,也因此有較大的情緒反應。適當掌控這樣的波動狀態,將能源源不絕流轉出良性優勢,在開發自我意識、審視人際關係、解決壓力等領域有顯著效用。

 

The School of Life 由英國作家艾倫.狄波頓(Alain de Botton)創立,致力於開發個人情緒智能(emotional intelligence),台北據點為華語地區唯一授權。對於溝通、升學和轉換生活環境時可能面臨的問題,The School of Life人生學校營隊以社交娛樂基礎活動,情境式學習面對生涯階段的困境和疑慮,研發出有效的練習方法。

 

營隊將經由遊戲體驗、互動討論、溝通練習,循序引導克服內在膽怯與恐懼.在認識自己的過程中,有自信地傳達內在訊息,並運用全球各大企業所採行的教材內容,結合在地師資豐富引導經驗,激發獨立潛能,協助學員學習普遍適用於各種專業職場的協作型態,在實作中培養問題解決能力。

 

營隊特色:

  • 源自英國倫敦:引用英國倫敦授權課程內容,以哲學知識和藝術、文化為基礎,小班制,營隊型態之交流學習。
  • 目標導向學習:跳脫單向聽講式的學習框架,透過目標導向、深度討論、問題解決等互動練習,學習「情緒技能」,啟發思考與互動。
  • 頂尖引導師資:匯集多元背景專業師資,以引導者角色協助學員提早理解自我,拓展學習視野。
  • 現實情境模擬:精選課程配合階段性問題演練設計,力求不僅於紙上談兵,更實際介入日常生活情境,反思課程內容在現實情境上的化用。
  • 開放討論遊戲:提供開放討論氛圍,鼓勵同樣充滿好奇心、思想開放的朋友,互相分享、共同學習、腦力激盪,並多方採用遊戲形式。
  • 頒發結業證書:未遲到早退、請假之學員,將頒發 The School of Life 「結業證書」,可做為未來升學的經歷佐證。

七月第一梯次

https://ggc.hkxf.com.tw/course/8OCMB0072/overview

主題1 〈社交新體驗:困窘情境,不必再上Dcard求解惑〉

你不需要是花花蝴蝶,也可以不用當句點王。只要是人,都愛過、恨過、愚蠢、悲傷、失望,擁有這些「普遍特質」(universal identity),只要靈活運用這些特質作為溝通上的默契,對話內容就能從表象噓寒問暖的聊天轉化到共享深層的個人親身體驗和共同喜好,有助於打開彼此的溝通心門,縮短人際距離。

課程將從「如何克服害羞」、「如何與他人進行自我深度對話」、「如何有效地傾聽」、「如何建立情感關係」等主題循序漸進探索社交過程,減輕無意義的交際負擔,練習讓彼此間的互動往來更為自然。

 

主題2 〈面對真實,展開有效對話〉

溝通不良的情形發生,其實往往並不出在詞不達意;因此學習再多的話術技巧也很難保證溝通的有效性。時常造成溝通障礙的主因,有很大程度來自於習慣假設與預設立場。透過從心理情緒角度出發,覺察假設與立場的存在、了解不同的溝通風格/途徑的影響、如何給予及接接納回饋、強化聆聽的能力,練習更流暢的溝通,以改善提升人際關係。

學習溝通一定要是嚴肅的嗎?,透過The School of Life的Communication課程,與樂高積木對話活動的設計引導,參與者將在動手做的過程中釋放禁錮的想像力、紓解沈重的壓力,並在與他人互動與連結中,展開自己與他人、自己與自己的對話,一步步探索能夠協助自己創造有效對話的溝通方式!

 

主題3〈你和自己幾分熟:認識你不認識的自己〉

你過的,是誰的人生?是活在世俗期待的價值眼光,還是忠於內心真實的渴望,抑或是,你根本不知道自己想要什麼樣的人生?

 

在這個快到沒有時間可以消化自我情緒及內心感受的時代The School of Life將邀請你透過哲學沉思(Philosophical Meditation)的練習,進一步探詢自我的焦慮、難過及渴望,從童年時期潛藏的人格和情緒特質發現脈絡軌跡。

 

主題4〈說話表演:愉快的心理發聲練習〉

溝通方式和工具有很多種,你是語音派、圖像派,或是私訊文字派?儘管視訊的重要性越來越高,面對面溝通仍是最有效、成功機率最高的溝通方式。當你的自我成為最大的影響要素時,有什麼方法能讓互動更順暢,更無礙呢?(若有報名兩梯次營隊之學員,會變更練習模式及對手,即使上過課也能再次習得不同的能力!)

  1. 溝通練習1:面對面的溝通,包含了視覺表達(肢體語言和臉部表情)與聲音表達(語調和語氣)兩個主要的部分。學員將會透過兩人一組的溝通練習,用觀察與實作的方式,來理解自我在口語溝通模式當中的強項與弱項,藉以提升對于自我的認識,進而達到更有掌控口語表達技巧的能力。
     
  2. 溝通練習2:溝通的『表達』與『接收』是可以經過訓練而習得的能力,
    學員在課堂之中將會模擬日常生活之中的挑戰:『多工任務』,意謂著練習將挑戰同時在接收不同訊息的情境之下做出有效溝通。
     
  3. 即興練習:兩人一組的即興練習,透過在溝通練習當中所獲得的技巧,實踐在一段簡單的對話之中。兩人之間會進而發展出一小段屬於你們兩人之間互動的,獨特的,意想不到的情節,觀察的學員也能從中感覺到不同的詮釋、認知與體會,這就是即興練習最棒最好玩的地方!

 

 

時間

內容

師資

Day1  7/22(四)

9:30

報到

 

10:00- 13:00

主題1〈社交新體驗:困窘情境,不必再上Dcard求解惑

張希慈

 

13:00- 14:00

午餐

 

14:00- 17:00

主題2〈面對真實,展開有效對話

楊宗憲

Day2 7/23(五)

09:30      

報到

 

10:00- 13:00

主題3〈你和自己幾分熟:認識你不認識的自己

黃子庭

13:00-14:00

午餐

 

14:00- 17:00

主題4〈說話表演:愉快的心理發聲練習

 

江謝保

 

 

八月第二梯次

https://ggc.hkxf.com.tw/course/8OCMB0082/overview

主題1 〈就算破碎,你仍是閃閃發光:如何不畏懼失敗〉

父母們總是期待子女有美滿的工作、快樂的家庭生活、受尊重的社會地位,但眼前的現實,似乎並沒有留下那麼多的美好。面對滿地沒有意義和價值的人生碎片,也許可以試著以金繕(Kintsugi)的角度重新思考生活的本質。

 

金繕(Kintsugi)是日本佛教的禪宗修復陶瓷的技術,也同時是種哲學思想的展現。相對社會著迷於「完美」之中,金繕的思想認為應該重視意外破碎的瓷器,謹慎小心地的用金粉黏合在一起,不但不試圖掩飾破碎的情形,更讓這些象徵錯誤的線條看起來華麗又堅固,金色的紋路更隱含了「與缺陷或錯誤的和解」。在此刻,學著體會金繕所崇尚的簡單、樸實,將能夠面對生活中的不完美,也獲得信心和能力處理傷痕和脆弱的過去。

 

實踐的第一步,是從自己和身邊的人做起。這堂課將從哲學、心理學、藝術的角度切入,集結眾人的經驗和智慧,共同面對求學階段的諸多挫折。

 

主題2 〈說話表演:愉快的心理發聲練習〉

溝通方式和工具有很多種,你是語音派、圖像派,或是私訊文字派?儘管視訊的重要性越來越高,面對面溝通仍是最有效、成功機率最高的溝通方式。當你的自我成為最大的影響要素時,有什麼方法能讓互動更順暢,更無礙呢?(若有報名兩梯次營隊之學員,會變更練習模式及對手,即使上過課也能再次習得不同的能力!)

  1. 溝通練習1:面對面的溝通,包含了視覺表達(肢體語言和臉部表情)與聲音表達(語調和語氣)兩個主要的部分。學員將會透過兩人一組的溝通練習,用觀察與實作的方式,來理解自我在口語溝通模式當中的強項與弱項,藉以提升對于自我的認識,進而達到更有掌控口語表達技巧的能力。
     
  2. 溝通練習2:溝通的『表達』與『接收』是可以經過訓練而習得的能力,
    學員在課堂之中將會模擬日常生活之中的挑戰:『多工任務』,意謂著練習將挑戰同時在接收不同訊息的情境之下做出有效溝通。
     
  3. 即興練習:兩人一組的即興練習,透過在溝通練習當中所獲得的技巧,實踐在一段簡單的對話之中。兩人之間會進而發展出一小段屬於你們兩人之間互動的,獨特的,意想不到的情節,觀察的學員也能從中感覺到不同的詮釋、認知與體會,這就是即興練習最棒最好玩的地方!

主題3擁抱內心的小孩音樂的心靈探索

情緒反應往往是住在內心深處的小孩給自己最真誠的表達,然而,在快步調的現代社會,我們不免因繁忙的日常瑣事、課業、工作而忽略了內心的情緒; 亦或是因同儕、師長、家人的期待和社會眼光,選擇壓抑自我。這些累積在心靈深處的焦慮、憤怒、或激動,總在看似無關緊要的生活事件中被誘發、傾洩而出。類似的情緒包袱隨著歲月累績愈加沉重,讓我們感到疲憊,甚至無助。其實這些都是內心小孩的吶喊,她╱他正試著告訴我們:我需要被了解,請你傾聽我!

 

這堂課程,韻心老師將用音樂引導意象GIM (Guided Imagery and Music),帶領學員們與內心的小孩對話, 傾聽心裡的聲音,勇敢面對曾經的傷口,讓心裡的小孩得到釋放、 認同和接受。希望所有學員在課程結束後,都能更深一層地認識自我,並在人生旅程當中活出最真實和健康的自己!

 

主題4〈遊戲:發現適合的工作特質〉

問對問題,就像變魔術一般,使人敞開心胸、浮現話題素材與腦海回憶,並激發了談話樂趣與興致。許多心理學家已提出玩遊戲對於身心健康與人際關係的眾多助益,而遊戲也正是最容易促進彼此熟絡和認識自己的方式。哲學家席勒(Friedrich Schiller)更曾在他的《美育書簡》的「遊戲說」裡寫道:「只有當人完全成為人的時候,他才遊戲;只有當人遊戲的時候,他才完全是人。」即是透過遊戲,人意識到了自己的自由。

 

課程將搭配The School of Life熱門卡牌遊戲,帶領學員探索適合自己的工作特質,了解日後可發展的職業屬性。

時間

內容

師資

Day1 

9:30

報到

 

10:00- 13:00

主題1〈就算破碎,你仍是閃閃發光:如何不畏懼失敗

吳緯中

 

13:00- 14:00

午餐

 

14:00- 17:00

主題2〈說話表演:愉快的心理發聲練習

江謝保

Day2

09:30      

報到

 

10:00- 13:00

主題3〈擁抱內心的小孩音樂的心靈探索

曾韻心

13:00-14:00

午餐

 

14:00- 17:00

主題4〈遊戲:發現適合的工作特質

 

柯銳杰

 


The School of Life【大腦的情緒旅行】青少年營隊

When and where:
  • 23 Jul - 24 Aug 2021 10:00-17:00
    The School of Life 人生學校