How to Develop Self-Knowledge 認識最熟悉又陌生的自己:你的真實人生想要的是什麼

我是誰?我對自己誠實嗎?我到底要的是什麼?總以為只有自己最了解自己,有時卻忽略了「為什麼會生氣?」「為什麼感到傷心?」或是「焦慮由何而來、渴望從何而生?」這種種情緒根源的答案,須從自我探詢開始。 抓出情緒根源,建立內在支持的聲音,才有機會改寫人生劇本,與自己的真實人生更加靠近。

 

參加這堂課你將會學到

  • 探索並覺察潛藏的情緒根源
  • 碰觸無意識的想法和情緒
  • 理解童年時期所養成的情緒慣性
  • 觀察在群體當中如何呈現自己
  • 從不同面向發現意外的自身樣貌

 

你過的,是誰的人生?是活在世俗期待的價值眼光,還是忠於內心真實的渴望,抑或是,你根本不知道自己想要什麼樣的人生?

 

「認識你自己」這句鏤刻在德爾菲阿波羅神殿上的著名箴言,為古希臘哲學家蘇格拉底(Socrates)開啟了人生智慧之門;在這個快到沒有時間可以消化自我情緒及內心感受的時代,面對如此容易自欺的大腦設定,「人生學校」將協助你建立內在支持的聲音,透過哲學沉思(Philosophical Meditation)的練習,進一步探詢自我的焦慮、難過及渴望,從童年時期潛藏的人格和情緒特質發現脈絡軌跡。

 

如果有選擇,誰想當魯蛇?即便是超級英雄,也有需要面對的人生課題。認識自己是用客觀的角度接納自己真正的情緒和感受,藉此幫助做出正確的選擇與答案,最終我們都要能自處,面對這個既熟悉又陌生的自己。

 

源自英國倫敦,由才子作家艾倫.狄波頓(Alain de Botton)創辦的「人生學校」(The School of Life),跳脫單向聽講式的學習框架,透過目標導向、深度討論、問題解決等互動練習,培養情緒技能,活出自己想要的人生。

 

課程架構

1. Philosophical Meditation 「哲學式的沈思練習」:焦慮、難過、渴望

2. Emotional Identity 「我是誰?」:情緒認同的指標

3. Emotional Inheritance 「我從哪裡來?」:認識情緒移轉

4. Denial and Honesty 「我對自己誠實嗎?」:察覺自我欺騙

5. The Inner Voice 傾聽、建立內在支持的聲音

 

 

這堂課很適合以下對象

  • 覺得不太認識自己, 有時搞不清楚自己到底要的是什麼。

  • 想了解自己卻不知如何透過有系統的方式著手。

  • 想從不同角度發現未知的自己。

  • 偶爾發現別人眼中的自己跟自己的認知不一樣。

  • 想探索及覺察字我的情緒根源。

 主題影片

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