How to be Confident 自信就是你的超能力:從建立內在支持的力量開始

你認為自己有自信嗎?即使是走路有風、說話條理分明,外表看似從容穩健的成功人物,內在也不見得真正具備「自信」的特質。「人生學校」認為,自信並非是一種與生俱來的天賦,而是需要後天培養及重覆練習的心理素質。你是否意識到每個人內心都有愚蠢的一面,是否聽過冒牌症候群(Impostor Syndrome),以及別人的「批評」與「不」所代表的真正意涵?「人生學校」整理了七大培養及鍛鍊自信的方法,將帶領你學會克服莫名的恐懼,建立內在支持的力量。

 

參加這堂課你將會學到

•   相信自己會成功,避免活在他人的影子裡。

•   避免因缺乏自信而成為執行上的阻礙。

•   突破被批評及拒絕時的心理障礙。

•   克服兒時遺留下來的膽怯與恐懼。

•   練習找到內在的自信與渴望。

• 在面臨逆境不得意之時,仍可以維持自信。

 

課程介紹

成功與失敗往往是一線之隔,而這一線之隔可能是因為機運、時勢或條件,但決戰點常常是受到「自信」所致。你是否曾因為遭遇挫折就放棄希望?或是覺得自己沒有能力實現內心的渴望?許多人被困境打敗或是放棄追逐夢想,不是因為能力不足,而是內心缺乏自信,以致常常與幸運之神或關鍵機會擦身而過。

 

人們常常花費時間在精進專業技能,卻忽略了自信是更廣泛的心理狀態,不僅擴及到職場上的專業層面,更深深地影響了我們的人生。美國前第一夫人蜜雪兒.歐巴馬於2009年總統就職晚宴穿上台灣設計師吳季剛所設計的禮服,在過去曾被人嘲笑愛玩洋娃娃、數學超級爛的吳季剛,卻未因此對自己失去信心,反而選擇在最擅長的領域盡情綻放自信,成就自己。

 

面對心儀的對象,你是否有勇氣主動表達?或是遇到不合理的工作狀態,也願意試著與主管溝通協調可行的替代方案?「人生學校」認為,自信並非是一種與生俱來的天賦,而是需要後天培養及重覆練習的心理素質。

 

許多人缺乏自信,常常認為只有幸運的人或與生俱來才能擁有。然而,自信必須從對內在的真實樣貌開始理解,因為在人生這條道路上,能夠長遠陪伴並支持一直走下去的,到頭來還是自己。

 

源自英國倫敦,由才子作家艾倫.狄波頓(Alain de Botton)創辦的「人生學校」(The School of Life),跳脫單向聽講式的學習框架,透過目標導向、深度討論、問題解決等互動練習,培養情緒技能,活出自己想要的人生。

 

 

請帶著以下思考練習來到課堂上

•   身邊有哪些你覺得有自信的人,他們展現了甚麼樣的特質?

•   你觀察到自己在哪些情境、模式或人際關係中會特別感覺到沒自信?

 

 

這堂課很適合以下對象

•   容易否定自己,總是覺得別人比較優秀。

•   常覺得做的好是應該的,做不好是自己能力不足。

•   對於自己專業領域之外的事毫無自信。

•   做任何事皆感到嚴重的心理障礙。

•   希望自己由內而外變得光鮮亮麗。

•   容易擔心被批評或拒絕。

•   害怕面對陌生或新鮮的事物。

 

主題影片

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