重新啟動情緒智能,才能享受人生

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文/The School of LifeHsichieh       

圖片來源:pexels.com

 

村上春樹曾在小說裡說:「如果沒有這種小確幸,我認為人生只不過像乾巴巴的沙漠而已。」但是,這個詞在近年的台灣現象裡,變成了台灣經濟崩壞與世代不正義的出口,使年輕世代在窮忙低薪的生活裡獲得稍稍的喘息。

 

然而,尋找小確幸並不等於懂得享受人生,因為那是稍縱即逝的。在享受人生之前,必須先主動積極面對人生難題。若要主動積極面對人生,第一步即為培養情緒智能。

 

 

「享受人生」不是目標,而是指標

 

一個人是否享受人生,顯示出他對生命和生活的積極程度。挑出生活中的缺陷很簡單,把自身不幸運的時刻怪罪在社會很容易,如此一來,就能將責任從身上撇清。實際上,這背後隱藏的心態很多時候為不去面對問題,也就是沙特(Jean-Paul Sartre)所謂的自欺(Bad Faith)。

 

然而,這種面對人生課題的消極做法,只能夠有片刻的小確幸。當我們能夠積極面對人生課題,為自己發現更多可能,我們自然而然能夠享受這個過程。享受人生並非意味著只有快樂的情緒,過程中必定有許多困難要克服。但當自己一旦學會積極面對,才有可能從中享受。

 

偉大哲學家尼采(Friedrich Nietzsche)曾這麼說:「幸福是感受到力量的增長、克服阻力。(“Happiness is the feeling that power increases — that resistance is being overcome.”)」最重要的並不是把享受人生當作「應該做的事情」或是目的,而是把它當作檢視自己生活動能的情緒指標。

 

 

大部分的人設錯目標

 

許多人把世俗定義的成功當作自己也想要的成功,導致自己永遠達不到那些目標。設錯目標,代表不夠瞭解自己、不知道自己想要什麼。跑去學coding,因為當工程師好像很好賺;跑去學製作影片,因為想成為爆紅 YouTuber。在媒體和名人的加持下,許多事物的市場價值已大幅改變,跟自己的心中價值完全不一致。跟著世俗價值走,就是錯把別人的價值當作自己的。

 

然而,這種設定錯誤目標,不只難以達到,就算達到後也很難獲得滿足感。驀然回首,才發現過去的自己一直陷於面臨失敗的情緒泥淖。

 

 

把人生順序弄清楚

 

增強情緒智能,當然得先問問自己對人生的優先順序為何。這裡的人生順序並非是事業、家庭、個人理想三者的排序,而是自我與社會期待的排序。先將內心問題解決,才能夠坦然面對外在世界。若只順著社會期待走,儘管路有多麽順暢容易,也永遠就走不出情緒深淵。先問問自己想要什麼、自己是什麼樣的人,再想想如何面對社會困境與享受人生。

 

 

6/13 Wed. How to Enjoy Life: https://www.theschooloflife.com/taipei/events/classes/how-to-enjoy-life/

 

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