Calma - Workshop Profissional

Claro, devemos reconhecer que às vezes é bom não ter calma, especialmente no trabalho. O estresse pode ajudar a nos motivar de vez em quando e a ansiedade pode nos mostrar o que há de errado com a situação. A raiva pode até nos ajudar a entender a verdadeira causa de um problema.

Mas, a falta de calma também pode causar problemas reais. Podemos explodir com a pessoa errada, chegar ao auge da ansiedade ou esgotamento. Além do fato de que quando estamos calmos, costumamos ter um desempenho muito melhor.

Ou seja, ninguém é calmo o tempo todo, nem deveria ser: um pouco de medo e adrenalina pode ser útil e nos ajuda a funcionar em situações difíceis. Entretanto, muitos de nós lutamos com excesso de estresse, ansiedade e esgotamento. No Reino Unido, estresse e má saúde mental custam à economia mais de £ 30 bilhões por ano!

Neste workshop vamos:

•Considerar porque é tão difícil passar por mudanças;

•Aprender a lidar com desafios e contratempos sem ansiedade, pânico ou desespero;

•Criar um “kit de ferramentas” com recursos para usar quando as coisas ficarem difíceis e aprender a desenvolver estratégias novas e mais úteis para lidar com esses momentos;

•Explorar como podemos adotar uma nova perspectiva sobre eventos difíceis.

Definição

A calma é a habilidade de regular com sucesso emoções fortes e negativas, como raiva ou frustração profunda.

O que caracteriza o domínio dessa habilidade?

Pessoas com um alto nível de calma são capazes de regular e canalizar sentimentos de raiva ou frustração quando surgem e, se necessário, expressá-los para o destinatário certo, em vez de espectadores inocentes. Elas contribuem para um ambiente no trabalho e em casa,  tranquilo e focado. Diante de resultados inesperados ou ruins, elas geralmente se mostram comprometidas com soluções alternativas, em vez de ficar pensando em problemas. Pessoas verdadeiramente calmas não são pegas de surpresa por problemas ou conflitos, porque esperam que isso ocorra em algum momento de qualquer cenário de trabalho e na vida pessoal.

O que caracteriza a falta dessa habilidade?

Uma pessoa que tem dificuldades com a calma é caracterizada por reações impulsivas e raivosas ou mesmo comportamento colérico (por exemplo, gritar e berrar) quando as coisas não saem como esperado. Muitas vezes, ela cria um clima tenso em vez de calmo em casa ou em uma equipe, por exemplo, e costuma ter dificuldade para deixar de culpar a si mesmo e/ou aos outros para passar a pensamentos voltados a soluções. Problemas ou conflitos no trabalho ou nos relacionamentos podem pegá-la despreparada, porque ela geralmente não considera que isso vá acontecer, em primeiro lugar.

 

SOBRE O LÍDER DO CURSO

Guilherme Spadini é médico psiquiatra e Mestre em Ciências pela Universidade de São Paulo.

Atua em consultório com psiquiatria clínica de adultos e adolescentes, além de psicoterapia de orientação psicodramática. Tem larga experiência no SUS, nas áreas de álcool e drogas, emergências, medicina de família e comunidade, psiquiatria infantil, além de gestão de serviços e rede de assistência psicossocial. 

Foi professor na disciplina de Psicologia Médica da Faculdade de Medicina da USP por dez anos. Atualmente, atua no Grupo de Assistência Psicológica ao Aluno - GRAPAL - da FMUSP, envolvido na assistência, prevenção e promoção da saúde mental de estudantes de medicina. 

Mantém um blog sobre comportamento, cultura e filosofia, publicado pelo Huffington Post Brasil. 

SOBRE OS WORKSHOPS PROFISSIONAIS

Aliando o conhecimento dos empreendedores, psicólogos, líderes, pensadores e CEOS, e baseados na expertise única da The School of Life, de desenvolver inteligência emocional, os nossos Workshops Profissionais vão te equipar com as ferramentas e estratégias necessárias para você prosperar no local de trabalho dos dias de hoje.

PROGRAMAÇÃO 

07.45            Boas vindas da The School of Life 
08.00            Início da aula
09.00           Intervalo (pode variar)
10.00            Encerramento 

LOCAL SP

The School of Life
Rua Medeiros de Albuquerque, 60 - Vila Madalena
São Paulo 
05436-060

 

O prazo para realização do cancelamento é de até 7 dias da data da compra. Caso a realização desta compra tenha acontecido em tempo inferior aos 7 dias corridos da data do evento/curso, o cancelamento fica limitado à 48 horas antes do início do evento.
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Calma - Workshop Profissional

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O que:
Workshop

“Eu amo a tormenta e temo a calma”

Cristina, rainha da Suécia