Mindfulness em Momentos de Incerteza

Você provavelmente não precisa se esforçar muito para descobrir a presença de incerteza e instabilidade em sua vida. Recentemente, a vida em geral - no mundo todo  - parece ter se tornado mais instável e até agressiva. Emocionalmente, nós seres humanos geralmente não somos muito bons em lidar com a impermanência subjacente da vida e, para muitos, é uma fonte constante de sofrimento.

Viver vidas intensas, como a maioria de nós, inevitavelmente trará estresse. Às vezes, a própria vida, no entanto, traz uma mudança que pode ser muito, muito difícil de absorver. Mindfulness, em sua forma original, foi ensinado para nos ajudar a lidar melhor com a inevitável instabilidade da vida.

Mindfulness pode ser aprendido por qualquer um que esteja disposto a fazer uma pausa regularmente e desenvolver novas posturas internas mais habilidosas em relação às mudanças que tendem a provocar estresse. Ao aprender a prestar atenção aos sinais de estresse em nossa experiência, de um modo particular, aqueles que praticam aprendem gradualmente a viver mais no momento presente. Por estar mais presente durante as experiências cotidianas, um certo espaço interno se abre dentro do praticante. Isso renova a escolha e a resiliência durante os tempos intensos.

O workshop é um encontro teórico e vivencial. O princípio e a prática de Mindfulness serão ensinados por meio de alguns exercícios simples, acompanhados por uma apostila e uma gravação da meditação ensinada.

 

LÍDER DO CURSO

Stephen Little, Irlandês, físico e budista ordenado, formado no método “Breathworks”, Inglaterra, e aluno do Michael Chaskalson, especialista em Atenção Plena, Cambridge, Inglaterra.

Foi Diretor de Aprendizagem na The School of Life (Brasil) durante  5 anos, onde é professor. Palestrante experiente do ensino da prática de Atenção Plena (Mindfulness) no Brasil e na Europa.

É uma das pessoas responsáveis pela introdução do método no Brasil e tem se dedicado a trabalhos de pesquisa (Perceptual and Motor Skills, 2010 / Current Pain and Headache Reports, 2012) e consultoria na área, há mais de 21 anos. É instrutor de programas educativos focados em saúde e em líderança que envolvem Mindfulness (Atenção Plena). Revisor técnico do livro “Viva Bem com a Dor e Doença”, por Vidyamala Burch,  já ministrou cursos para funcionários da Escola Paulista de Medicina, da Justiça Federal e em várias empresas e projetos sociais no Estado de São Paulo. Membro da equipe Numier - Medicina Integrativa no Hospital Emílio Ribas, São Paulo.

Recentemente publicou uma pesquisa na Revista Suíça Frontiers, sobre os benefícios de Mindfulness, especialmente no ambiente de trabalho.

www.atencaoplena.com.br 

 

SOBRE AS AULAS DA THE SCHOOL OF LIFE

Intimistas, instigantes e feitas por experts nas disciplinas da literatura, artes, filosofia, história, economia e teoria política. Estes experts são convidados da The School of Life para apresentar o seu próprio material. O formato e o tempo de duração pode variar, dependendo do assunto.

 

PROGRAMAÇÃO 

19.30            Boas vindas & Drinks The School of Life
19.45            Início da aula
21.00            Intervalo (pode variar)
22.30            Encerramento

LOCAL

The School of Life
Rua Medeiros de Albuquerque, 60 - Vila Madalena
São Paulo 
05436-060

O prazo para realização do cancelamento é de até 7 dias da data da compra. Caso a realização desta compra tenha acontecido em tempo inferior aos 7 dias corridos da data do evento/curso, o cancelamento fica limitado à 48 horas antes do início do evento.
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Aula Especial