Como mudar um hábito

Ao longo da vida tomamos inúmeras decisões. Algumas grandes e outras nem tanto. A repetição constante das nossas pequenas decisões determinará nosso sucesso e felicidade. O problema é que grande parte dessas pequenas decisões não são exatamente decisões, mas ações impulsivas e automáticas.

Chamamos essas pequenas ações de hábitos.

Hábitos são escolhas que fazemos deliberadamente em algum momento da nossa vida e continuamos a repetir consistentemente e (quase) inconscientemente. E embora cada hábito signifique relativamente pouco por si só, ao longo do tempo, as pequenas decisões que tomamos em relação ao que comemos, como gastamos nosso dinheiro, se tomamos nossos remédios, se comemos frutas ou fazemos exercícios, vão impactar nossa vida. 

Mudar um hábito não é fácil: é necessário uma investigação cuidadosa de si mesmo e estratégias eficientes que ajudem a criar o contexto certo para a mudança.

Este workshop tem como objetivo levar o aluno a uma reflexão profunda das suas pequenas decisões diárias, dos seus valores e propósitos e apresentar estratégias comportamentais para a mudança. 

Nesta aula você aprenderá:

O que são hábitos e como eles se formam?

Porque é tão difícil mudar e como a psicologia comportamental pode nos ajudar?

Porque erramos quando confiamos só na motivação para a mudança de comportamento?

A força dos nossos propósitos para a construção de novos hábitos. 

SOBRE A PROFESSORA

Desirée da Cruz Cassado é psicóloga formada pela Universidade Federal de São Carlos (UFSCar), especialista em Terapia Comportamental e mestre em Psicologia Experimental pela Universidade de São Paulo. Formou-se Máster em Terapias Contextuales pelo Instituto ACT de Madrid na Espanha. Dedica-se principalmente a desenvolver e aplicar estratégias para promoção e prevenção em saúde mental e desenvolvimento de habilidades emocionais em grupos de crianças, adolescentes e adultos. Atende em consultório particular e ministra cursos e aulas para programas de pós-graduação no Brasil. 

 

SOBRE AS AULAS ESPECIAIS

Intimistas, instigantes e feitas por experts nas disciplinas da literatura, artes, filosofia, história, economia e teoria política. Estes experts são convidados da The School of Life para apresentar o seu próprio material. O formato e o tempo de duração pode variar, dependendo do assunto.

PROGRAMAÇÃO

09.00            Boas vindas & Drinks The School of Life

09.30            Início da aula

11.30            Intervalo (pode variar)

13.00           Encerramento

 

LOCAL 

The School of Life
Rua Medeiros de Albuquerque 60
Vila Madalena
São Paulo - SP
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Como mudar um hábito

298,00

O que:
Aula Especial
Quando e onde:
  • Sat 8 Feb 2020 09h00 - 13h00
    The School of Life SP