Mindfulness em Momentos de Incerteza

  • Workshop
  • Calma e Saúde Mental

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Em tempos como hoje fica mais claro do que nunca que cada um reage de forma diferente às instabilidades da vida. Algumas pessoas fogem da realidade, enquanto outras lutam contra ela. Sobrecarregadas, muitas pessoas paralisam. As adaptações que estamos encarando podem ser uma grande aprendizagem, como também um terrível fardo.

O conteúdo deste workshop foi montado baseado em anos de trabalho, experiência e pesquisas publicadas intencionalmente sobre os efeitos benéficos da prática de Mindfulness em tempos estressantes.

Mindfulness pode ser aprendido por qualquer um que esteja disposto a fazer uma pausa regularmente e desenvolver novas posturas internas mais habilidosas em relação às mudanças que tendem a provocar estresse. Ao aprender a prestar atenção aos sinais de estresse em nossa experiência, de um modo particular, aqueles que praticam aprendem gradualmente a viver mais no momento presente. Por estar mais presente durante as experiências cotidianas, um certo espaço interno se abre dentro do praticante. Isso renova a escolha e a resiliência durante os tempos intensos.

Neste workshop o princípio e a prática de Mindfulness serão ensinados por meio de alguns exercícios — acessíveis para qualquer um, mesmo que nunca tenha praticado Mindfulness — , acompanhados por uma gravação da meditação ensinada.

PROGRAMAÇÃO 

18h55            Boas vindas & preparação
19h00            Início da aula online
21h00            Encerramento

Stephen Little

Irlandês, Físico e budista ordenado, Stephen Little foi treinado pelo método Breathworks seguindo também as orientações do seu mentor Michael Chaskalson, pioneiro na aplicação de Mindfulness para líderes.

Um dos responsáveis pela introdução do Mindfulness no Brasil com especial atuação na área de dores crônicas tem se dedicado a trabalhos de pesquisa e consultoria na área, há mais de 21 anos.

Membro da equipe Numier (Medicina Integrativa) do Hospital Emílio Ribas, São Paulo. Desenvolveu pesquisa aplicada ao SESI com programa de Mindfulness em 8 semanas com seus resultados publicados na revista Suíça “Frontiers in Psychology”. Ofereceu o curso na empresa 3M, McKinsey, Verizon e no Hospital Albert Einstein.

Stephen Little faz parte do corpo docente da The School of Life Brasil e durante 5 anos foi responsável pela implementação da equipe de aprendizagem. Amante de ritmos brasileiros e de música improvisada.