Introdução a Mindfulness

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Você provavelmente não precisa se esforçar muito para descobrir a presença de incerteza e instabilidade em sua vida. Recentemente, a vida em geral – no mundo todo  – parece ter se tornado mais instável e até agressiva. Emocionalmente, nós seres humanos geralmente não somos muito bons em lidar com a impermanência subjacente da vida e, para muitos, é uma fonte constante de sofrimento.

Viver vidas intensas, como a maioria de nós, inevitavelmente trará estresse. Às vezes, a própria vida, no entanto, traz uma mudança que pode ser muito, muito difícil de absorver. Mindfulness, em sua forma original, foi ensinado para nos ajudar a lidar melhor com a inevitável instabilidade da vida.

Mindfulness pode ser aprendido por qualquer um que esteja disposto a fazer uma pausa regularmente e desenvolver novas posturas internas mais habilidosas em relação às mudanças que tendem a provocar estresse. Ao aprender a prestar atenção aos sinais de estresse em nossa experiência, de um modo particular, aqueles que praticam aprendem gradualmente a viver mais no momento presente. Por estar mais presente durante as experiências cotidianas, um certo espaço interno se abre dentro do praticante. Isso renova a escolha e a resiliência durante os tempos intensos.

O workshop é um encontro online teórico e vivencial. O princípio e a prática de Mindfulness serão ensinados por meio de alguns exercícios simples, acompanhados por uma apostila e uma gravação da meditação ensinada.

SOBRE AS AULAS DA THE SCHOOL OF LIFE

Intimistas, instigantes e feitas por experts nas disciplinas da literatura, artes, filosofia, história, economia e teoria política. Estes experts são convidados da The School of Life para apresentar o seu próprio material. O formato e o tempo de duração pode variar, dependendo do assunto.

 

PROGRAMAÇÃO 

18.55            Boas vindas & preparação

19.00            Início do workshop online

21.30            Encerramento

Stephen Little

Irlandês, Físico e budista ordenado, Stephen Little foi treinado pelo método Breathworks seguindo também as orientações do seu mentor Michael Chaskalson, pioneiro na aplicação de Mindfulness para líderes.

Um dos responsáveis pela introdução do Mindfulness no Brasil com especial atuação na área de dores crônicas tem se dedicado a trabalhos de pesquisa e consultoria na área, há mais de 21 anos.

Membro da equipe Numier (Medicina Integrativa) do Hospital Emílio Ribas, São Paulo. Desenvolveu pesquisa aplicada ao SESI com programa de Mindfulness em 8 semanas com seus resultados publicados na revista Suíça “Frontiers in Psychology”. Ofereceu o curso na empresa 3M, McKinsey, Verizon e no Hospital Albert Einstein.

Stephen Little faz parte do corpo docente da The School of Life Brasil e durante 5 anos foi responsável pela implementação da equipe de aprendizagem. Amante de ritmos brasileiros e de música improvisada.