Entendendo a Depressão e o Bem-Estar Emocional

Depressão: saiba como responder aos sentimentos

Como você tem se sentido? E as pessoas que estão ao seu redor? Como tem sido a sua rotina?
Precisamos falar sobre isso.

Estamos vivendo uma pandemia, com muitas pessoas sendo impactadas pela depressão. Essa doença já atinge mais de 300 milhões de pessoas de todas as idades no mundo, com grande potencial de provocar incapacitação ao longo da vida, de acordo com dados da Organização Mundial de Saúde (OMS). Com o prolongamento do distanciamento social e todos os seus efeitos, essa situação pode se agravar ainda mais.
No Brasil, a depressão, que já era umas das principais causas de afastamento das pessoas do trabalho, vem se alastrando dia a dia. Mas se for encarada como uma doença, como qualquer outra, ela pode ser tratada, combatida e superada. No entanto, ainda é um tabu falar abertamente sobre o tema. Daí vem a relevância de sabermos identificar quando não estamos bem ou quando pessoas queridas a nossa volta precisam de ajuda.

Se sentir bem o tempo todo é uma fantasia. A vida de todas as pessoas é mesclada por dias de sol e períodos mais nublados. Mas a forma que você lida com sofrimentos, angústias, solidão e ansiedade pode determinar se você vai desenvolver uma depressão ou qual será a qualidade da sua saúde emocional no longo prazo. Afinal, o adoecimento causado pela depressão não está nos sentimentos, mas na forma como você responde a eles.

Conhecer para prevenir e tratar

Especialistas afirmam que buscar apenas alívios imediatos para os sintomas da depressão causa mais problemas no longo prazo. Por isso, a The School of Life está empenhada em entender as causas dessa doença silenciosa, seus principais sintomas e como é possível construir uma vida que valha a pena ser vivida. Nessa trajetória, temos ao nosso lado a psicóloga Desirée Cassado, mestre em Psicologia Experimental e Terapias Contextuais, além de líder da área de Relacionamentos da TSOL.

Nosso objetivo é fazer uma investigação profunda sobre o tema depressão, desenvolvendo e aplicando estratégias para promoção e prevenção em saúde mental. Mais do que isso, queremos te apresentar: o funcionamento comportamental do ser humano; o que faz com que fiquemos deprimidos; como a depressão pode se agravar; e as formas para lidar com o mal-estar.

Cientistas do mundo todo se perguntam porque estamos nos sentindo assim. Nós acreditamos que é urgente encontrar respostas para essa pergunta. Precisamos tirar um tempo para nós mesmos, ter o mínimo do autocuidado, focar em atividades que zelem pela nossa saúde física, mental e emocional.

Nos capacitarmos para fazer o que nos mantém sãos em tempos de crise é importante, porém complexo… Raramente, instruções simples sobre o que fazer são capazes de mudar nossas escolhas. Entretanto, uma rotina que não considere o cuidado consigo mesmo como prioridade pode colocar em risco nossa saúde emocional, nosso corpo e nossos relacionamentos. Lidar mal com o nosso mal-estar faz com que tomemos decisões erradas e, baseado nisso, tudo pode ficar mais grave.

Reforçamos que se sentir bem o tempo todo é uma ilusão. Está tudo bem quando não estamos bem. Mas podemos nos tornar melhores em identificar sinais de alerta da depressão – não só em nós mesmos, mas no outro -. Assim, seremos mais eficientes em buscar ajuda para nós ou estender a mão para alguém que esteja precisando de ajuda. No final, a grande diferença estará em como você responde à depressão. O quanto antes isso acontecer, será muito melhor.