{"id":586,"date":"2022-04-23T16:35:00","date_gmt":"2022-04-23T16:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.theschooloflife.com\/berlin\/blog\/2020\/10\/02\/selbstsabotage\/"},"modified":"2024-09-24T11:12:58","modified_gmt":"2024-09-24T11:12:58","slug":"selbstsabotage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.theschooloflife.com\/berlin\/blog\/selbstsabotage\/","title":{"rendered":"Warum wir uns selbst sabotieren"},"content":{"rendered":"\n
Man k\u00f6nnte meinen, dass wir – praktisch von Natur aus – immer danach streben, gl\u00fccklich zu sein. Vor allem in zwei gro\u00dfen Bereichen, in denen wir uns Erf\u00fcllung erwarten, sollten wir eigentlich alles daf\u00fcr tun, dass es uns gut geht: Beziehungen und Arbeit. Trotzdem handeln wir oft auf absurde Weise: Wir zerst\u00f6ren scheinbar ganz absichtlich unsere Chancen, das zu bekommen, was wir glauben, unbedingt zu wollen.<\/p>\n\n\n\n
Bei einer Verabredung mit einem Menschen, in den wir uns verguckt haben, benehmen wir uns vielleicht unn\u00f6tig voreingenommen oder abweisend. Dabei sind wir leichtf\u00fc\u00dfig und charmant mit denjenigen, die uns ziemlich egal sind. Oder wir bringen in Beziehungen unsere Partner*innen durch wiederholte, ungerechtfertigte Vorw\u00fcrfe oder Wutausbr\u00fcche an deren Grenzen, als wollten wir den traurigen Tag herbeif\u00fchren, da unsere Liebsten sich gezwungen f\u00fchlen, Schluss zu machen. Sie sind uns vielleicht weiterhin zugeneigt, aber ersch\u00f6pft, frustriert und nicht mehr in der Lage, so viel Stress zu ertragen.<\/p>\n\n\n\n
\u00c4hnlich k\u00f6nnen wir unsere Chancen auf eine Bef\u00f6rderung zerst\u00f6ren, wenn wir nach vielen guten Jahren unsere Vorgesetzten pl\u00f6tzlich in die Bredouille bringen und mehrfach ohne jede Not besonders wichtige Berichte f\u00fcr Meetings nicht rechtzeitig abliefern.<\/p>\n\n\n\n
Unser Verhalten l\u00e4sst sich dann nicht mehr mit Fahrl\u00e4ssigkeit, Ungeschick oder Pech erkl\u00e4ren. Wir brauchen hier einen st\u00e4rkeren Begriff, um die Absichtlichkeit zum Ausdruck zu bringen: Es ist Selbstsabotage.<\/p>\n\n\n\n
Wir bekommen Angst, wenn wir uns zu gro\u00dfe Hoffnungen machen<\/strong><\/em><\/h4>\n\n\n\n
Wie kommt es blo\u00df zu einem solch destruktiven Verhalten?<\/p>\n\n\n\n
Ein Grund kann darin liegen, dass wir Angst bekommen, wenn wir uns zu gro\u00dfe Hoffnungen machen. Es kann sein, dass wir besonders harte Entt\u00e4uschungen erleben mussten, als wir j\u00fcnger waren – und somit zu einer Zeit, als wir noch nicht wirklich gelernt hatten, damit umzugehen. Vielleicht haben wir gehofft, dass unsere Eltern trotz einer Krise zusammenbleiben w\u00fcrden, was nicht der Fall war. Vielleicht hat unsere Jugendliebe, nach wenigen Wochen des Gl\u00fccks, uns pl\u00f6tzlich wieder fallen gelassen und uns vor unserem eigenen Freundeskreis verspottet.<\/p>\n\n\n\n
So haben wir unterbewusst gelernt, Hoffnung mit Gefahr gleichzusetzen. Je gr\u00f6\u00dfer die Hoffnung und Vorfreude, desto gr\u00f6\u00dfer der m\u00f6gliche Verlust – wir f\u00fchlen uns dem Schicksal ausgeliefert. Selbstsabotage macht uns traurig, aber wenigstens haben wir dann die Kontrolle.<\/p>\n\n\n\n
Die L\u00f6sung f\u00fcr dieses Problem besteht darin, uns daran zu erinnern, dass wir trotz unserer \u00c4ngste eine neue Entt\u00e4uschung \u00fcberleben k\u00f6nnen. Wir sind nicht mehr diejenigen, die damals so verletzt wurden. Die Zeit aus der unsere Denkmuster stammen, hat nur noch wenig mit unserer erwachsenen Realit\u00e4t von heute zu tun. Das, was wir bef\u00fcrchten, ist in Wahrheit bereits geschehen. Wir projizieren eine Katastrophe in die Zukunft, die zu einer Vergangenheit geh\u00f6rt, die wir bislang nicht ausreichend ergr\u00fcnden und aufarbeiten konnten.<\/p>\n\n\n\n
Aber wir betreiben Selbstsabotage nicht nur aus Angst vor der Entt\u00e4uschung, sondern auch aus Angst vor dem Gl\u00fcck.<\/p>\n\n\n\n
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