{"id":546,"date":"2019-12-21T14:27:00","date_gmt":"2019-12-21T14:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.theschooloflife.com\/berlin\/blog\/2019\/12\/21\/wie-man-die-innere-stimme-aendert\/"},"modified":"2024-09-24T11:41:06","modified_gmt":"2024-09-24T11:41:06","slug":"wie-man-die-innere-stimme-aendert","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.theschooloflife.com\/berlin\/blog\/wie-man-die-innere-stimme-aendert\/","title":{"rendered":"Wie man die innere Stimme \u00e4ndert"},"content":{"rendered":"\n<p>Man k\u00f6nnte nun denken, es sei das Beste, sich selbst \u00fcberhaupt nicht zu beurteilen, sondern sich einfach nur selbst zu unterst\u00fctzen und zu lieben. Aber eine gute innere Stimme ist wie ein wahrhaft fairer Richter (und genauso wichtig), jemand, der Gut von B\u00f6se unterscheidet, aber dabei gn\u00e4dig und gerecht ist, der ein genaues Verst\u00e4ndnis davon hat, was uns geschieht, und uns bei unseren Schwierigkeiten helfen will. Wir sollten also nicht aufh\u00f6ren, uns selbst zu beurteilen, sondern sollten lernen, das Urteil gerecht ausfallen zu lassen.<\/p>\n\n\n\n<p>Um unser inneres Urteilsverm\u00f6gen zu verbessern, m\u00fcssen wir lernen, bewusst und \u00fcberlegt auf eine neue Art und Weise zu uns zu sprechen, uns also freundlicheren Stimmen auszusetzen. Wir brauchen konstruktive, zugeneigte Stimmen, die wir oft genug h\u00f6ren, um sie auch in schwierigen Situationen zu h\u00f6ren und sie als normal und nat\u00fcrlich wahrzunehmen. Diese Stimmen sollen zu unseren eigenen Gedanken werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Wie das gehen soll? Indem wir beispielsweise eine nette Stimme aus der Vergangenheit herholen und sie ausbauen. Die Stimme einer netten Oma oder Tante etwa, die zu uns stand und uns verbal immer tatkr\u00e4ftig unterst\u00fctzte. In Situationen, wo sich die Dinge nicht in unserem Sinne entwickeln, sollten wir uns zun\u00e4chst einmal vorstellen, wie diese Person reagieren w\u00fcrde, wenn wir ihr davon erz\u00e4hlten. Und deren imagin\u00e4re tr\u00f6stlichen Worte (die wir uns automatisch vorstellen k\u00f6nnen) sollten wir uns so lange vorsagen, bis wir sie verinnerlicht haben.<\/p>\n\n\n\n<hr style=\"width: 100%; height: 1px; background-color: #000; margin-bottom: 30px; margin-top: 20px\">\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">The School of Life<br><strong>Leading the AI-Transformation \u2013<\/strong> <strong>Gratis Workshop f\u00fcr HR <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>KI ver\u00e4ndert Aufgaben, Rollen und Entscheidungsprozesse rasant. 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Im freundschaftlichen Umgang wissen wir instinktiv, welche Strategien von Klugheit und Trost wir anwenden m\u00fcssen \u2013 Strategien, die wir uns selbst direkt nie g\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p>Es gibt drei wichtige Schritte, die ein guter Freund normalerweise unternehmen w\u00fcrde, und die uns als Vorlage daf\u00fcr dienen k\u00f6nnen, wie wir mit uns selbst umgehen sollten: Zuallererst liebt ein guter Freund oder eine Freundin uns so, wie wir sind. Jeder Vorschlag von ihnen oder jeder Ehrgeiz, den er oder sie f\u00fcr uns entwickeln, basiert auf der Grundlage der Akzeptanz. Wenn solch eine Freundesstimme vorschl\u00e4gt, dass man etwas auf diese oder jene Weise versuchen sollte, dann ist das weder ein Ultimatum noch eine Drohung. Was sie sagt hei\u00dft auf keinen Fall, dass man ihre Freundschaft verliert, wenn man nicht tut, was sie vorschl\u00e4gt. F\u00fcr diese innere Stimme ist man gut, so wie man ist, sie will sich eigentlich nur mit uns zusammentun, um gemeinsam mit uns ein Problem anzugehen, dessen L\u00f6sung ihrer Meinung nach von Vorteil f\u00fcr uns w\u00e4re.<\/p>\n\n\n\n<p>Ohne uns sch\u00f6ntun zu wollen, weisen uns gute Freunde auch immer wieder darauf hin, was wir alles richtig machen. F\u00fcr sie ist nichts falsch daran, hin und wieder ein Kompliment \u00fcber das zu machen, was wir gut k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p>Es ist wirklich ein Trauerspiel, wie schnell wir unsere eigenen Erfolge aus den Augen verlieren, wenn wir in Schwierigkeiten stecken. Doch gute Freunde vergessen das nicht so schnell. Sie k\u00f6nnen unsere gegenw\u00e4rtigen Schwierigkeiten anerkennen und uns immer noch im Licht unserer positiven Seiten sehen. Der gute Freund hat Mitgef\u00fchl. Wo wir versagen, und das geschieht immer mal wieder, da ist seine innere Stimme verst\u00e4ndnisvoll und gro\u00dfz\u00fcgig. Unser Versagen schlie\u00dft uns nicht aus diesem Freundeskreis aus. Der gute Freund vertritt pragmatisch, dass Irren einfach menschlich ist.<\/p>\n\n\n\n<p>Aus der Kindheit werden wir mit verschiedenen Tendenzen in unserem Charakter entlassen, die sich im Umgang mit den nat\u00fcrlicherweise nicht perfekten Eltern entwickelt haben. Diese angenommenen Verhaltensweisen sind aber im Erwachsenenleben oft nicht mehr angebracht. Wir k\u00f6nnen nichts f\u00fcr sie, denn wir haben sie uns ja nicht ausgesucht. Es waren damals einfach keine besseren Optionen zur Hand. Der gute Freund in uns wei\u00df, dass Fehlleistungen im Leben nicht selten sind und verweist als Referenz auf ganz offensichtliche Fehlleistungen anderer \u00fcberall in der Welt. Wir werden daran erinnert, dass unser Fall zwar einzigartig, doch der Tatbestand im Allgemeinen weit verbreitet ist. Jeder wird Opfer eigener Fehlleistungen, wir erfahren nur nichts davon.<\/p>\n\n\n\n<p>Es ist jammerschade, dass wir generell zwar wissen, wie man sich als guter Freund anderen, selbst Fremden gegen\u00fcber verh\u00e4lt, dies aber oft nicht auf uns selbst anwenden k\u00f6nnen. Ein Hoffnungsschimmer ist jedoch, dass wir rein fachlich die Eignungen f\u00fcr freundschaftliche Zuwendung schon besitzen. Jetzt m\u00fcssen wir nur noch lernen, sie auf die Person anzuwenden, die sie am dringendsten braucht, n\u00e4mlich uns selbst.<\/p>\n\n\n\n<p>Dieser Text ist ein Kapitel aus dem Buch von The School of Life &#8220;Selbsterkenntnis&#8221; erschienen im Verlag S\u00fcddeutsche Zeitung Edition. Preis 18 \u20ac. Das Buch ist erh\u00e4ltlich in unserem&nbsp;<a href=\"https:\/\/bit.ly\/2MG3zv5\">Shop in der Lychener Str. 7<\/a>&nbsp;in Berlin, bei&nbsp;<a href=\"https:\/\/szshop.sueddeutsche.de\/Buecher\/The-School-of-Life-sz\/Selbsterkenntnis.html\">SZ Edition<\/a>&nbsp;und nat\u00fcrlich im Buchhandel.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"353\" src=\"https:\/\/assets.theschooloflife.com\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/06\/08185910\/240312-Blog-School-Hinweis-Kopie-1024x353.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-31283\" srcset=\"https:\/\/assets.theschooloflife.com\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/06\/08185910\/240312-Blog-School-Hinweis-Kopie-1024x353.webp 1024w, https:\/\/assets.theschooloflife.com\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/06\/08185910\/240312-Blog-School-Hinweis-Kopie-300x103.webp 300w, 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class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1440\" height=\"1084\" src=\"https:\/\/assets.theschooloflife.com\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/02\/26091807\/250325-Abschied-vom-Berufsleben-Kopie-2.jpg.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-30751\" style=\"object-fit:cover\" srcset=\"https:\/\/assets.theschooloflife.com\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/02\/26091807\/250325-Abschied-vom-Berufsleben-Kopie-2.jpg.webp.webp 1440w, https:\/\/assets.theschooloflife.com\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/02\/26091807\/250325-Abschied-vom-Berufsleben-Kopie-2-300x226.jpg.webp 300w, https:\/\/assets.theschooloflife.com\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/02\/26091807\/250325-Abschied-vom-Berufsleben-Kopie-2-1024x771.jpg.webp 1024w, https:\/\/assets.theschooloflife.com\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2025\/02\/26091807\/250325-Abschied-vom-Berufsleben-Kopie-2-768x578.jpg.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1440px) 100vw, 1440px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Abschied vom Berufsleben Retreat in Berlin \u2013 Wie ich meinen neuen Lebensabschnitt erf\u00fcllend gestalte<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button is-style-outline\" style=\"text-align: center;\"><a style=\"font-size:15px;\" class=\"wp-block-button__link\" href=\"https:\/\/www.theschooloflife.com\/berlin\/events\/abschied-vom-berufsleben-retreat-wie-ich-meinen-neuen-lebensabschnitt-erfullend-gestalte\/\">Mehr dazu<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":548,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5,3],"tags":[6],"class_list":["post-546","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-all","category-selbst-andere","tag-all"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - 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