{"id":534,"date":"2019-09-19T16:43:00","date_gmt":"2019-09-19T16:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.theschooloflife.com\/berlin\/blog\/2019\/09\/19\/ader-ultimative-test-fuer-emotionale-reifeg\/"},"modified":"2024-05-07T17:41:15","modified_gmt":"2024-05-07T17:41:15","slug":"ader-ultimative-test-fuer-emotionale-reifeg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.theschooloflife.com\/berlin\/blog\/ader-ultimative-test-fuer-emotionale-reifeg\/","title":{"rendered":"Wie emotional reif bin ich? Der ultimative Test"},"content":{"rendered":"\n

Eine unserer seltsamsten Eigenschaften ist die, dass unsere emotionale Entwicklung nicht immer mit unserem k\u00f6rperlichen Wachstum Schritt h\u00e4lt. Wir k\u00f6nnen \u00e4u\u00dferlich f\u00fcnfundf\u00fcnfzig sein, aber innerlich viereinhalb wenn es um unsere Impulse und unsere gewohnte Art der Kommunikation geht – so wie wir k\u00f6rperlich gerade mal an der Schwelle zum Erwachsensein stehen k\u00f6nnen, w\u00e4hrend wir emotional schon \u00fcberaus weise sind.<\/p>\n\n\n\n

Um unsere eigene emotionale Reife sowie die Reife anderer einzusch\u00e4tzen, k\u00f6nnen wir eine einzige, t\u00e4uschend einfache Frage stellen, die uns schnell zum Kern unseres eigentlichen \u201eemotionalen Alters\u201c f\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n

Wenn jemand, von dem wir emotional abh\u00e4ngig sind, uns im Stich l\u00e4sst, uns entt\u00e4uscht oder uns h\u00e4ngen l\u00e4sst, was ist dann unsere typische Art zu reagieren?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es gibt drei Reaktionen, die auf mangelnde emotionale Reife hinweisen (Wir k\u00f6nnen uns hier auf einer Skala von 1-10 selbst bewerten, um ein besseres Gef\u00fchl daf\u00fcr zu bekommen, wie wir funktionieren).<\/p>\n\n\n\n

Erstens: Wir schmollen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Das hei\u00dft, wir sind sehr ver\u00e4rgert und weigern uns, der Person, die uns ver\u00e4rgert hat, zu erkl\u00e4ren, was das Problem sein k\u00f6nnte. Die Kr\u00e4nkung unseres Stolzes und unserer W\u00fcrde f\u00fchlt sich zu \u00fcberw\u00e4ltigend an. Wir sind innerlich zu zerbrechlich, um zu zeigen, dass wir getroffen wurden. Wir hoffen gegen jede Wahrscheinlichkeit, dass die andere Person einfach auf magische Weise versteht, was sie getan hat, und es in Ordnung bringt, ohne dass wir sprechen m\u00fcssen. Ungef\u00e4hr so wie ein Kind, das die Sprache noch nicht beherrscht und hofft, dass das Elternteil einfach wei\u00df, was das Problem ist.<\/p>\n\n\n\n

Zweitens: Wir werden w\u00fctend<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Eine weitere Reaktion ist extrem und unverh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig w\u00fctend auf die entt\u00e4uschende Person zu werden. In unserer Wut m\u00f6gen wir gro\u00df und stark erscheinen, aber niemand, der sich m\u00e4chtig f\u00fchlt, w\u00e4re auf eine solch titanische Wut angewiesen. Im Inneren f\u00fchlen wir uns gebrochen, in Seenot und im Hinterhalt. Doch unser einziger Ansatz die Kontrolle wiederherzustellen, ist uns aufzuf\u00fchren wie ein gekr\u00e4nkter Imperator oder ein provoziertes Raubtier. Unsere Angriffe und Boshaftigkeiten sind, auf ihre verschl\u00fcsselte Art, Eingest\u00e4ndnisse von Angst und Wehrlosigkeit. Unser Schmerz ist tief und umfassend, unsere Art damit umzugehen ist vor allem traurig.<\/p>\n\n\n\n

Drittens: Wir zeigen der anderen Person die kalte Schulter<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es bedarf viel Mut, um jemandem, der uns verletzt hat, zu zeigen, dass wir beleidigt sind; dass die Person Macht \u00fcber uns hat und dass ein wichtiger Teil unseres Lebens in ihren H\u00e4nden liegt. Es kann viel einfacher sein, eine unerbittliche Mauer der Gleichg\u00fcltigkeit zu errichten. Genau dann, wenn wir emotional am verletzbarsten durch das Verhalten eines geliebten Menschen sind, beharren wir darauf, dass wir nicht die geringste Kleinigkeit bemerkt haben und uns sowieso einen Dreck darum scheren w\u00fcrden. Wir tun vielleicht nicht nur so, als ob: Der st\u00e4ndige Kontakt mit unseren Wunden k\u00f6nnte endg\u00fcltig unertr\u00e4glich geworden sein. Das Gef\u00fchl, nichts zu sp\u00fcren, war f\u00fcr uns vielleicht weniger be\u00e4ngstigend, als sich auf die emotionalen H\u00f6hen und Tiefen des Lebens einzulassen.<\/p>\n\n\n\n

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Diese drei m\u00f6glichen Reaktionen f\u00fchren uns die drei Marker der emotionalen Reife vor Augen:<\/p>\n\n\n\n

Erstens, die F\u00e4higkeit zu erkl\u00e4ren<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Also die Macht – und das l\u00e4sst sich leicht sagen, ist aber in der Praxis eine enorme Leistung – zu erkl\u00e4ren, warum wir \u00fcber die Person ver\u00e4rgert sind, die uns verletzt hat; das Selbstvertrauen zu haben, dass wir die richtigen Worte finden k\u00f6nnen; dass die Art und Weise wie wir leiden nicht armselig oder erb\u00e4rmlich ist und dass wir mit etwas Gl\u00fcck erreichen k\u00f6nnen, dass wir verstanden werden – und das von jemandem, bei dem wir uns tief im Inneren, auch in diesem belastenden Moment, erinnern k\u00f6nnen, dass er oder sie nicht unser Feind ist.<\/p>\n\n\n\n

Zweitens, die F\u00e4higkeit, ruhig zu bleiben<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Eine reife Person wei\u00df, dass ihr robustes Selbstwertgef\u00fchl sie in jeder Situation st\u00fctzen kann. Das gibt ihr die Ruhe, nicht sofort schreien zu m\u00fcssen, andere nicht zu verurteilen, nicht das Schlimmste anzunehmen und mit \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Gewalt zur\u00fcckzuschlagen. Die Weiseren unter uns m\u00f6gen sich selbst genug, um nicht zu vermuten, dass jeder einen guten Grund h\u00e4tte, sie zu verspotten oder anzugreifen.<\/p>\n\n\n\n

Drittens, die F\u00e4higkeit, verletzlich zu sein<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Die reife Person wei\u00df und hat sich mit der Idee abgefunden, dass die N\u00e4he zu jemandem immer die Gefahr mit sich bringt, verletzt zu werden. Sie f\u00fchlt genug innere St\u00e4rke, um eine tragf\u00e4hige Beziehung zu ihren eigenen Schw\u00e4chen zu haben. Sie ist in ihrer emotionalen Nacktheit so unbefangen, dass sie selbst der Person, die sie scheinbar gedem\u00fctigt hat, sagen kann, dass sie Hilfe braucht. Sie vertraut letztendlich darauf, dass an ihren Tr\u00e4nen nichts falsch ist und dass sie das Recht hat, jemanden zu finden, der wei\u00df, wie man mit ihr zurechtkommt.<\/p>\n\n\n\n

Diese drei Eigenschaften geh\u00f6ren zu dem, was wir die drei Kardinaltugenden der emotionalen Reife nennen k\u00f6nnen: Kommunikation, Vertrauen und Verwundbarkeit.<\/p>\n\n\n\n

Die drei Tugenden wurden uns entweder in einer warmherzigen Kindheit geschenkt, oder wir werden sie als Erwachsene m\u00fchsam lernen m\u00fcssen. Dies ist vergleichbar mit dem Unterschied, ob man mit einer Fremdsprache aufw\u00e4chst oder sie sich als Erwachsener \u00fcber lange Zeit aneignen muss. Der Vergleich gibt uns jedoch zumindest einen Eindruck vom Ausma\u00df der vor uns liegenden Herausforderung. Es gibt nichts, wof\u00fcr man sich angesichts unserer gegenw\u00e4rtigen Unwissenheit sch\u00e4men m\u00fcsste. Wir haben vielleicht noch nie Erwachsene um uns herum geh\u00f6rt, die einen emotional ausgereiften Dialekt sprechen. So k\u00f6nnen wir – trotz unseres Alters – wieder zur Schule gehen und 5 bis 10.000 Stunden damit verbringen, mit gro\u00dfer Geduld und Zuversicht die sch\u00f6ne und komplexe Grammatik der Sprache des emotionalen Erwachsenseins zu lernen.<\/p>\n\n\n\n

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