{"id":34256,"date":"2026-09-07T11:04:45","date_gmt":"2026-09-07T11:04:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.theschooloflife.com\/berlin\/?p=34256"},"modified":"2026-09-07T11:04:48","modified_gmt":"2026-09-07T11:04:48","slug":"unsere-probleme-mit-nahe-und-distanz-in-der-liebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.theschooloflife.com\/berlin\/blog\/unsere-probleme-mit-nahe-und-distanz-in-der-liebe\/","title":{"rendered":"Unsere Probleme mit N\u00e4he und Distanz in der Liebe"},"content":{"rendered":"\n
Im Leben jedes Paares und jedes Einzelnen besteht eine Spannung zwischen zwei zentralen und gegens\u00e4tzlichen Bed\u00fcrfnissen: dem Bed\u00fcrfnis nach \u201eN\u00e4he\u201c einerseits und dem nach \u201eDistanz\u201c andererseits. Diese gegens\u00e4tzlichen W\u00fcnsche in Einklang zu bringen, kann uns vor enorme Herausforderungen stellen.<\/p>\n\n\n\n
Einerseits sehnen sich die meisten von uns nach viel Zweisamkeit. Wir wollen unsere K\u00f6rper vereinen, eng verschlungen schlafen, jeden Moment teilen, die Barriere zwischen Ich und Du \u00fcberwinden: m\u00f6glicherweise zur\u00fcckkehren zu dem, was wir ganz am Anfang erlebt haben \u2013 eine endlose Vereinigung mit einem anderen Menschen.<\/p>\n\n\n\n
Gleichzeitig brauchen und sehnen wir uns aber auch sehr nach Abstand. Wir sind darauf angewiesen, unsere Eigenst\u00e4ndigkeit zu bewahren. Wir brauchen Zeit, um allein nachzudenken. Wir m\u00fcssen bereit sein, die Hindernisse und Herausforderungen unseres Berufslebens aus eigener Kraft zu meistern. Wir wollen unsere eigenen Projekte und Freundschaften weiterverfolgen.<\/p>\n\n\n\n
Wenn wir versuchen, diese beiden gegens\u00e4tzlichen W\u00fcnsche mit einer Metapher aus dem Autofahren zu veranschaulichen, k\u00f6nnten wir sagen, dass es in jeder Liebesgeschichte ein Gaspedal (das uns der Zweisamkeit n\u00e4herbringt) und eine Bremse (die Distanz schafft) gibt.<\/p>\n\n\n\n
Man k\u00f6nnte auch sagen, dass immer dann, wenn ein Paar in Schwierigkeiten ger\u00e4t, dies in gewisser Weise daran liegt, dass es Unstimmigkeiten bei der Balance zwischen Gaspedal und Bremse gibt. Es herrscht Verwirrung, es wird \u00fcbertrieben, niemand spricht dar\u00fcber, wer was tut und wie.<\/p>\n\n\n\n
Im Idealfall k\u00f6nnen beide Partner*innen sanft und geschickt zwischen Bremse und Gaspedal hin- und herwechseln; sie besprechen bewusst und mit Wohlwollen ihre W\u00fcnsche nach Freiraum und N\u00e4he. Auf eine Phase intensiver Zweisamkeit kann auf sch\u00f6ne Weise etwas Abstand folgen. Nach einer Nacht voller Liebe und Gespr\u00e4chen k\u00f6nnen sie sagen: \u201eLass uns den morgigen Tag unabh\u00e4ngig voneinander verbringen \u2026\u201c Sie verwandeln ihre Angst vor dem Verlassenwerden nicht in zwanghaftes Klammern. Ihr Bed\u00fcrfnis nach Abstand ist ihnen nicht peinlich, und sie haben nicht so viel Angst vor dem Zorn des oder der anderen, dass sie in Ausfl\u00fcchte und Schweigen verfallen m\u00fcssten.<\/p>\n\n\n\n
Wenn Bremse und Gaspedal versagen<\/em><\/h3>\n\n\n\n
Leider kommt es jedoch genau hier viel zu oft zu Problemen.<\/p>\n\n\n\n
Eine Person kann vielleicht niemals sanft bremsen. Sie schafft ruckartig eine riesige Distanz, woraufhin die andere in Panik ger\u00e4t und voll auf das Gaspedal tritt. Ein Partner muss die ganze Sehnsucht und das ganze Verlangen tragen; der andere darf gleichg\u00fcltig und distanziert wirken. Eine Person ist sehr, sehr hungrig; die andere will fasten und darf es nicht \u2013 was f\u00fcr beide unfair ist.<\/p>\n\n\n\n
Manche Menschen haben Angst, dass sie, sobald sie auch nur andeuten, dass sie Freiraum brauchen, bei ihrem Gegen\u00fcber Wut ausl\u00f6sen werden. Sie finden keinen Weg, sich die grundlegende und einfache Wahrheit einzugestehen: Beide brauchen \u2013 ohne dabei schlecht voneinander zu denken \u2013 sowohl Zweisamkeit als auch Abstand.<\/p>\n\n\n\n
Emotionale Distanz in Beziehungen<\/em><\/h3>\n\n\n\n
Manchmal \u00e4u\u00dfert sich der Wunsch nach Distanz in Aff\u00e4ren oder im exzessiven Konsum von Pornografie oder Alkohol. Anstatt denken und auch sagen zu k\u00f6nnen: \u201eIch bin gerade etwas \u00fcberfordert\u201c, lebt die Person ihren Wunsch nach Distanz auf eine Weise aus, die Schmerz verursacht.<\/p>\n\n\n\n
Sie beginnt, einem Ex-Partner Nachrichten zu schreiben, nutzt die Arbeit als Vorwand, um lange Zeit au\u00dfer Haus zu sein, entwickelt eine Besessenheit f\u00fcr Segeln oder Angeln; ihre Symptome machen sich k\u00f6rperlich bemerkbar: Sie kann neben dem Partner oder Partnerin nicht mehr schlafen oder mit ihm*ihr nicht zum Orgasmus kommen.<\/p>\n\n\n\n
Den richtigen Umgang mit Bremse und Gaspedal sollten wir \u2013 wenn alles gut l\u00e4uft \u2013 bereits in der Kindheit lernen. Das beginnt bei den Eltern. Sie sind anfangs buchst\u00e4blich v\u00f6llig mit ihrem Nachwuchs verschmolzen. Es kostet sie enorme Anstrengung, ein Kind zur Welt zu bringen und es dann loszulassen; dem Kind seine eigenen W\u00fcnsche, Vorlieben und Stimmungen zuzugestehen; dem Kind zu erlauben, eigenst\u00e4ndig zu sein, ohne es dabei zu bedr\u00e4ngen.<\/p>\n\n\n\n
Wie schnell passiert es, dass wir das Kind zu fest an uns dr\u00fccken \u2013 oder aber es von uns sto\u00dfen. Kleine Kinder machen einem das Ganze ihrerseits nicht gerade leicht. Sie treten von Natur aus kr\u00e4ftig aufs Gaspedal. Vielleicht wollen sie Mama heiraten, sie wollen ihre ganze Zeit mit Papa verbringen, sie weigern sich, zur Schule zu gehen, sie wollen kein Geschwisterchen. Es erfordert viel sanfte, liebevolle F\u00fcrsorge, dem Kind zu helfen, seinen Weg in die Eigenst\u00e4ndigkeit zu finden, ohne dass es dabei zu sehr gedem\u00fctigt wird oder Angst bekommt.<\/p>\n\n\n\n
Ein*e Mit-Erziehende*r \u2013 das muss nicht immer der andere Elternteil sein \u2013 kann hilfreich sein. Humor ist dabei ebenfalls sehr n\u00fctzlich; man k\u00f6nnte sagen, Scherze seien das perfekte Mittel, um mit dem Spannungsfeld zwischen Gas und Bremse umzugehen.<\/p>\n\n\n\n
Im Erwachsenenleben ist das Gegenteil von wahllosem Bremsen und Beschleunigen das Nachdenken. Wenn wir \u00fcber all das nachdenken k\u00f6nnen, bleiben uns das Drama und die Konsequenzen davon erspart, wenn wir un\u00fcberlegt und unnachvollziehbar handeln. Wir k\u00f6nnen liebevoll sagen: “Ich glaube, ich brauche nach der letzten Nacht etwas Abstand.” Oder: \u201eIch glaube, wir sollten uns treffen, bevor wir uns noch einsam f\u00fchlen.\u201c<\/p>\n\n\n\n
Das Paar kann sich n\u00e4herkommen und dann wieder Abstand gewinnen, ohne verunsichert oder verletzend zu werden. Das Paar kann dar\u00fcber lachen, wie schwierig es ist, den richtigen Umgang mit Sprachnachrichten oder Schlafarrangements zu finden. Es erkennt, dass der Umgang mit emotionaler Distanz in Beziehungen eine fortw\u00e4hrende F\u00e4higkeit ist und kein Problem, das ein f\u00fcr alle Mal gel\u00f6st werden muss. Es lernt, wie man f\u00e4hrt, ohne von der Stra\u00dfe der Liebe abzukommen.<\/p>\n\n\n\n
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Wir unterst\u00fctzen dich bei deiner pers\u00f6nlichen und beruflichen Entwicklung und helfen Organisationen, die psychologisch-emotionalen F\u00e4higkeiten ihrer F\u00fchrungskr\u00e4fte und Teams zu st\u00e4rken.<\/p>\n\n\n\n
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