{"id":32359,"date":"2025-10-02T18:43:54","date_gmt":"2025-10-02T18:43:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.theschooloflife.com\/berlin\/?p=32359"},"modified":"2025-10-02T22:10:15","modified_gmt":"2025-10-02T22:10:15","slug":"warum-wir-erkennen-sollten-was-uns-unglucklich-macht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.theschooloflife.com\/berlin\/blog\/warum-wir-erkennen-sollten-was-uns-unglucklich-macht\/","title":{"rendered":"Warum wir erkennen sollten, was uns ungl\u00fccklich macht"},"content":{"rendered":"\n

Es ist eine kuriose Tatsache unserer Psychologie, dass einige unserer gr\u00f6\u00dften Verstimmungen daher r\u00fchren, dass wir uns nicht erlauben, wahrzunehmen, wie verstimmt wir sind.<\/p>\n\n\n\n

Hinter Zust\u00e4nden von Angst und Depression, Reizbarkeit und Launenhaftigkeit verbirgt sich oft Leid, das wir nicht richtig wahrgenommen haben \u2013 und dem wir daher nicht die notwendige Aufmerksamkeit geschenkt haben. Und das vor allem, weil dieses Leid nicht unseren Vorstellungen davon entspricht, was unsere Zeit und Aufmerksamkeit wirklich verdient.<\/p>\n\n\n\n

Wir geraten in ernsthafte psychologische Schwierigkeiten, wenn wir die Schwere unserer Probleme herunterspielen. Ein Gro\u00dfteil des Lernprozesses, wie man mit seinen Emotionen umgeht, beginnt damit, zu erkennen, dass auch subtile Schmerzen Beachtung finden m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n

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Wir wissen in groben Z\u00fcgen, dass wir Schmerz zulassen sollten. Wenn jemand, der*die uns nahesteht, gestorben ist, wissen wir, dass wir uns Zeit zum Trauern nehmen sollten; wenn wir entlassen wurden, wissen wir, dass wir Gef\u00fchle der Dem\u00fctigung und Verwirrung durchleben m\u00fcssen. Und wir wissen, dass unser unverarbeiteter Schmerz sich in Form von Schlaflosigkeit oder Verdauungsst\u00f6rungen, Gesichtszuckungen oder Schmerzen im unteren R\u00fcckenbereich, Wut oder Taubheitsgef\u00fchlen \u00e4u\u00dfern kann, wenn wir dies nicht tun.<\/p>\n\n\n\n

Das Problem ist, dass die unbewusste Bewertungsskala, nach der wir handeln \u2013 die Liste, welche Probleme welche Art von Aufmerksamkeit verdienen \u2013 voller Ungenauigkeiten und Auslassungen ist. Es mag sein, dass wir f\u00fcr die sogenannten \u201egro\u00dfen\u201c Dinge wie Todesf\u00e4lle und Scheidungen ausreichend Eintr\u00e4ge haben. Aber wir neigen dazu, die Auswirkungen einer Vielzahl weniger bekannter, weniger angesehener Arten von Leid stark herunterzuspielen.<\/p>\n\n\n\n

Wir glauben, wir haben die Dinge im Griff<\/em><\/h3>\n\n\n\n

Der Gedanke, dass ein kurzer Online-Austausch mit einem Kunden \u2013 der eine etwas unerfreuliche Wendung nimmt \u2013 einen ganzen Tag ruinieren k\u00f6nnte, klingt auf den ersten Blick absurd. Wir sind ja nicht die Art von Menschen, die sich \u00fcber solchen Unsinn aufregen w\u00fcrden; wir nehmen so etwas nat\u00fcrlich gelassen hin. Oder wir fragen uns, was schon Schlimmes passieren k\u00f6nnte, wenn wir kurz unsere Mutter besuchen, zu der wir bekannterma\u00dfen ein schlechtes Verh\u00e4ltnis haben. Oder wir denken uns, ein kurzer Blick auf das Profil unserer*unseres Ex wird uns schon nicht aus der Bahn werfen. Wir haben solche Dinge im Griff. Wir werden unser Leben unbeeindruckt weiterleben k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Nur stimmt das nicht. Es hat uns einen Stich versetzt; etwas hat eine Wunde aufgerissen. Das zu leugnen, macht die Schwierigkeiten nur noch gr\u00f6\u00dfer. <\/p>\n\n\n\n

Wir k\u00f6nnen versuchen, weiterzumachen, aber \u2013 wie es im psychologischen Leben immer der Fall ist \u2013 beginnt die unbeachtete Trauer dann, uns gefangen zu halten. Wir k\u00f6nnen nicht schlafen. Wir k\u00f6nnen nicht arbeiten. Wir werden unkontrollierbar w\u00fctend auf einen anderen Autofahrer.<\/p>\n\n\n\n

Es gibt keine andere M\u00f6glichkeit, als unsere ganze Empfindsamkeit zuzulassen. Nach bestimmten, fast unsichtbaren Ereignissen m\u00fcssen wir unsere normalen Aktivit\u00e4ten unterbrechen und die wei\u00dfe Flagge hissen. Wir m\u00fcssen vielleicht eine Weile im Bett weinen, unseren besten Freund oder Freundin anrufen, um uns zu beschweren, oder einen weiteren Eintrag in unser Tagebuch schreiben. Wir m\u00fcssen uns selbst sagen: Das hat wehgetan, das war schrecklich, und wir haben jedes Recht, zusammenzuzucken.<\/p>\n\n\n\n

Wir sind zutiefst beeinflusst<\/em> von Kleinigkeiten<\/em><\/h3>\n\n\n\n

Wir sind \u2013 egal, was wir uns w\u00fcnschen m\u00f6gen \u2013 zutiefst beeinflusst von einer erstaunlichen Vielzahl sogenannter Kleinigkeiten. Wir sind \u2013 so unbequem es auch sein mag \u2013 zutiefst ersch\u00fcttert von der E-Mail, die wir immer noch nicht erhalten haben, von der seltsamen Art und Weise, wie das Kaffee-Date endete, von dem unfreundlichen Wortwechsel mit einem Nachbarn, von der gereizten Begegnung mit einem Elternteil.<\/p>\n\n\n\n

Wir sollten unser Leiden niemals verschlimmern, indem wir so tun, als existiere es nicht. Wir sollten uns erlauben, jeden Schmerz, der uns widerfahren ist, in vollem Umfang zu sp\u00fcren. Zu lernen, wie man seine Emotionen verarbeitet, bedeutet, Sensibilit\u00e4t anzuerkennen, ohne \u00fcbertriebene H\u00e4rte und mit viel Vorstellungskraft, im Namen eines Lebens, das zwar verletzlicher, aber auch weit weniger verzerrt, freundlicher und kreativer ist.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":20,"featured_media":32364,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-32359","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-emotionen"],"acf":[],"yoast_head":"\nWarum wir erkennen sollten, was uns ungl\u00fccklich macht<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"(Blog | The School of Life) Einige unserer gr\u00f6\u00dften Probleme r\u00fchren daher, dass wir uns nicht erlauben, wahrzunehmen, wie verstimmt wir sind.\" \/>\n<meta name=\"robots\" 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