{"id":18300,"date":"2023-09-09T13:23:03","date_gmt":"2023-09-09T13:23:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.theschooloflife.com\/berlin\/?p=18300"},"modified":"2024-09-24T10:59:20","modified_gmt":"2024-09-24T10:59:20","slug":"schreib-dein-inneres-skript-um","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.theschooloflife.com\/berlin\/blog\/schreib-dein-inneres-skript-um\/","title":{"rendered":"Wie wir aus negativen Denkmustern ausbrechen"},"content":{"rendered":"\n
Bedauerlicherweise gehen wir alle mit einschr\u00e4nkenden Annahmen und Erwartungen durch die Welt, die wie ein Drehbuch vorherzubestimmen scheinen, wie sich bestimmte Dinge in unserem Leben abspielen werden.<\/p>\n\n\n\n
Dabei entspringt dieses Drehbuch oft den schlimmsten Erfahrungen unserer Kindheit und den unreifsten, furchtsamsten Schlussfolgerungen, die wir damals daraus gezogen haben. Solche Annahmen k\u00f6nnten sein:<\/p>\n\n\n\n
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Wenn ich einen Fehler mache, werde ich angeschrien. Deshalb darf ich nie zugeben, etwas falsch gemacht zu haben.<\/li>\n\n\n\n
Wenn ich jemandem vertraue, hintergeht diese Person mich. Deshalb darf ich mich nie \u00f6ffnen.<\/li>\n\n\n\n
Wenn ich zu emotional werde, entsteht Chaos. Deshalb muss ich sehr kontrolliert und distanziert sein.<\/li>\n\n\n\n
Wenn ein*e Partner*in sich eine Weile nicht meldet, dann l\u00e4sst er*sie mich im Stich. Deshalb gerate ich bei jeder drohenden Abwesenheit in Rage.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Unsichtbar und trotzdem einflussreich: Unsere Skripte bestimmen unsere Zukunft <\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Solche Gedanken verraten uns viel \u00fcber unsere Vergangenheit. Und weil wir uns ihrer Existenz nicht bewusst sind, bestimmen sie auch \u00fcber unsere Zukunft. Wir wenden sie auf Situationen im Hier und Jetzt an, die eigentlich anders und besser verlaufen k\u00f6nnten. Ein*e Chef*in weist uns freundlich auf einen Fehler hin, und weil wir f\u00fcrchten, dies sei der Auftakt einer gnadenlosen Dem\u00fctigung, schlagen wir zur\u00fcck. Unser*e Partner*in ist mal nicht f\u00fcr uns da, wir deuten das sogleich als kaltbl\u00fctigen Verrat und \u00fcbersch\u00fctten sie oder ihn mit Beleidigungen.<\/p>\n\n\n\n
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