{"id":10849,"date":"2023-02-10T15:35:05","date_gmt":"2023-02-10T15:35:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.theschooloflife.com\/berlin\/?post_type=partner-event&p=10849"},"modified":"2024-11-18T12:35:49","modified_gmt":"2024-11-18T12:35:49","slug":"wie-ich-meine-negativen-denkmuster-erkennen-und-verandern-kann","status":"publish","type":"partner-event","link":"https:\/\/www.theschooloflife.com\/berlin\/events\/wie-ich-meine-negativen-denkmuster-erkennen-und-verandern-kann\/","title":{"rendered":"Wie ich meine negativen Denkmuster erkennen und ver\u00e4ndern kann "},"content":{"rendered":"
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Interview mit der Psychologin Dr. Maike Engel<\/h3>\n

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Maike Engel<\/strong>
\nPsychologin und Psychotherapeutin<\/span><\/em><\/p>\n

Warum einen Kurs zum Thema Denkmuster erkennen und ver\u00e4ndern?<\/strong><\/p>\n

Maike: Die Art und Weise wie wir gelernt haben zu denken, zu schlussfolgern und zu bewerten hat eine enorme Bedeutung f\u00fcr unser Gef\u00fchlsleben, unseren Selbstwert und unser soziales Miteinander. Gedanken wie \u201eIch muss st\u00e4ndig gute Leistungen erbringen, sonst \u2026\u201c oder \u201eDu musst mich r\u00fccksichtsvoll behandeln, sonst …\u201c laufen zwar im Hintergrund d.h. unbewusst ab, k\u00f6nnen aber massiven emotionalen Stress und zwischenmenschliche Probleme hervorrufen.
\nWenn wir Einblicke in unser Gef\u00fchlsleben bekommen wollen, psychische Probleme oder starke emotionale Reaktionen verstehen und ver\u00e4ndern wollen, m\u00fcssen wir uns mit unserem Denken auseinandersetzen.<\/p>\n

Was sind typische negative Denkmuster und wie wirken sie sich auf das Leben von (betroffenen) Menschen aus?<\/strong><\/p>\n

Maike: Es gibt tats\u00e4chlich ein paar \u201etypische\u201c Denkmuster, die ziemlich zuverl\u00e4ssig zu Problemen f\u00fchren. Zum Beispiel das sogenannte \u201eKatastrophendenken\u201c. Wenn wir beispielsweise aus Angst vor Entt\u00e4uschung \u201evorsichtshalber\u201c stets mit dem Schlimmsten rechnen, entwickeln wir ziemlich sicher auf Dauer belastende Gef\u00fchle in Form von Niedergeschlagenheit und Zukunfts\u00e4ngsten. Wir werden m\u00f6glicherweise inaktiv und isolieren uns sozial.
\nAber auch das sogenannte \u201eMuss-Denken\u201c oder \u201eNull-Verzichtsdenken\u201c ist h\u00e4ufig vertreten. Hinter diesem Denken steckt fast immer ein unrealistischer Anspruch an sich selbst oder an andere. Wenn diese absoluten Forderungen nicht erf\u00fcllt werden, erleben wir das meist mit (Selbst-) \u00c4rger oder Entt\u00e4uschung und zeigen uns n\u00f6rgelnd bis aggressiv.<\/p>\n

Wie ist der Kurs aufgebaut?<\/strong><\/p>\n

In 3 Online-Live-Sessions lernen die Teilnehmer*innen, wie sie sich selbst besser beobachten und negative Denkmuster aufdecken und ver\u00e4ndern k\u00f6nnen. Mit Hilfe von zahlreichen Fallbeispielen, konkreten \u00dcbungen und Tipps sollen die gewonnenen Einsichten auf eigene Probleme \u00fcbertragen und eigene Ver\u00e4nderungsziele entwickelt werden. Der Kurs ist praxisnah und zielorientiert aufgebaut. In einer freundlich zugewandten Atmosph\u00e4re sollen sich die Teilnehmer*innen wohl f\u00fchlen und sich mit pers\u00f6nlichen Beispielen einbringen k\u00f6nnen.<\/p>\n

F\u00fcr wen ist der Kurs gedacht?<\/strong><\/p>\n

Dieser Workshop richtet sich an alle, die Einblicke in ihr Denken und ihr Gef\u00fchlsleben gewinnen und an eigenen Problemen strukturiert und zielgerichtet arbeiten wollen.<\/p>\n

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