Mindfulness@Work – Achtsam leben und arbeiten

Als Schlagwort begegnet uns Mindfulness bzw. Achtsamkeit an allen Ecken und Enden. Doch was steckt hinter dem Hype? Was steckt also wirklich hinter der Idee von Achtsamkeit? Und wie können wir sie im Arbeitsalltag zur Anwendung bringen?

Die vielen positiven Effekte eines achtsamen Lebensstils sind heute wissenschaftlich belegt. Durch gezieltes Mentaltraining können wir innerhalb erstaunlicher kurzer Zeit zu mehr Stressresistenz, besserer Emotionsregulierung und gesteigerter Konzentrationsfähigkeit gelangen und soziale Beziehungen festigen und transformieren.

Dieser Workshop vermittelt den aktuellen Stand der Achtsamkeitsforschung und die Methoden, mit denen wir Achtsamkeit in unserem Alltag trainieren und anwenden können. Wir erlernen sowohl klassische Meditationstechniken als auch Übungen, die ganz konkret auf das heutige Leben und den modernen Arbeitsalltag zugeschnitten sind. Wie bewahre ich z.B. die Ruhe, wenn ich im Clinch mit KollegInnen liege? Wie gehe ich mit ständig auf mich einprasselnden Emails und Deadlines um? Wie kommuniziere ich achtsam im Arbeitsleben? Wie motiviere ich mich auf eine mitfühlende und damit nachhaltige Weise?

In diesem Workshop lernen Sie

- mehr im Moment zu leben,

- trotz Stress zu mehr Gelassenheit zu finden,

- Gedanken wahrzunehmen, ohne von ihnen dominiert zu werden,

- Emotionen wahrzunehmen, ohne sich von ihnen einnehmen zu lassen,

- auf negative Emotionen anderer mit mehr innere Ruhe zu reagieren,

- achtsam zu kommunizieren,

- einfache Regeln kennen, wie wir durch achtsames Arbeiten produktiver werden können,

- sich mit Selbstmitgefühl, statt mit Selbstkritik oder bloß vorgetäuschtem Selbstwertgefühl zu motivieren,

- und Empathie und Mitgefühl zu entwickeln.

Dozent

Martin Ebeling 229.x228Dr. Martin Ebeling ist Philosoph und leitet das Learning & Development Programm von The School of Life Berlin. Seine Mission ist es, die Arbeitswelt in einen Ort emotionalen Wachstums zu verwandeln. Er berät Unternehmen im Design ihrer Learning Experience mit The School of Life Berlin und leitet Trainings u.a. zu emotionalen Führungskompetenzen, Resilienz, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. Als Speaker setzt er Impulse, wie wir emotional intelligenter arbeiten und leben können. Als Trainer hilft er bei der Umsetzung. Als Moderator unterstützt er mit den richtigen Fragen das Herausarbeiten kluger Ideen.

PROGRAMM

10.00 - Beginn

12.30 - Pause

14.00 - Ende

 

Tickets für
Mindfulness@Work – Achtsam leben und arbeiten

120 € inkl. MwSt.

Was:
Berufliche Weiterbildung

Standard-Ticket: 120 € inkl. MwSt.

 

Tickets sind auch auf Rechnung oder bei uns im Shop erhältlich: Lychener Straße 7, 10437 Berlin. 

Tel.: 030 - 915 14 311

E-Mail: client-relations-berlin@theschooloflife.com