Summer School Berlin 2022 – Besser und erfüllter leben

Donnerstag, 7. Juli mit Maria Scholze 

Ab 16.30 Uhr Ankunft in den Workshopräumlichkeiten 

17.00 Programmbeginn mit Begrüßung und Vorstellungsrunde
17:30 Modul 1: Social Skills: Wege zu mehr Verbundenheit

Aus den Begegnungen und Beziehungen mit anderen Menschen das Beste zu machen, ist eine Kernkompetenz, um ein erfülltes Leben zu leben. Wir beschäftigen uns u.a. damit, wie wir besser mit anderen kommunizieren können, echte, tiefe Verbindung erleben können und welche wichtige Rolle es spielt, sich verletzlich zeigen zu können.
ca. 19:30 “Speedating” mit Fingerfood und Wein

Ausgerüstet mit interessanten und ungewöhnlichen Fragen, kommst Du in schnell wechselnden Runden mit den anderen Teilnehmer*innen ins Gespräch und übst Dich in der wichtigen Fähigkeit, aus Small Talk einen Deep Talk zu machen und Unterhaltungen zu führen, die Dich bereichern und glücklich machen.

Freitag, 8. Juli mit Zoia Mahjoubi 

09:45 Modul 2: Wer bin ich? Selbsterkenntnis entwickeln 

Der Weg zu einem erfüllten Leben beginnt mit der Suche nach Selbsterkenntnis. Denn wenn wir unsere Wünsche, Ängste, Hoffnungen und Gedanken nicht gut genug kennen, wissen wir nicht, was wir wollen und brauchen. Wir treffen falsche Entscheidungen, insbesondere in der Liebe und der Arbeit und werden von verdrängten und unreflektierten Gefühlen heimgesucht, die unser emotionales Gleichgewicht belasten.⁠ 

Leider ist es verflixt schwer, ein Bewusstsein über sich selbst zu erwerben. Einerseits weil einfach ständig zu viel auf uns einprasselt und anderseits weil wir sehr geschickt darin sind, unangenehme Wahrheiten und verstörende Gedanken vor uns selbst zu verbergen.⁠ 

13:00 Mittagspause 

14.15 Modul 3: Wie man gute Entscheidungen trifft 

Ein gutes, erfülltes Leben entsteht durch eine Reihe von guten Entscheidungen. Dafür benötigen wir Verständnis für Werte und Normen, Konflikte und Wünsche, die uns in Entscheidungssituationen beeinflussen. Weise Entscheidungen zu treffen, bedeutet aber auch, die Frage, wie viel Kontrolle wir in Entscheidungssituationen wirklich haben, realistisch einzuschätzen und sich verschiedener Wahrnehmungsverzerrungen bewusst zu werden. Wir nehmen unsere oft unbewussten Entscheidungsstile anhand konkreter persönlicher Entscheidungsschwierigkeiten und -erfahrungen unter die Lupe, um eine klarere Vorstellung davon zu erhalten, welche unbewussten Vorannahmen sich störend auf unsere Fähigkeit auswirken, gute Entscheidungen zu treffen. 

Ca. 18:30 Pause 

20:15 Confession Game Abend

Mit Hilfe des Confessions-Games von The School of Life werden wir ganz spielerisch mit den anderen Teilnehmer*innen in kleinen wechselnden Gruppen über unser Leben, unsere Erfolge, Freuden, Ängste und Sehnsüchte sprechen können. Der Abend – angeleitet von unserer Dozentin Sarah Bhandari – regt dazu an, durch Antworten auf Fragen über Karriere, Sex, Geld, Beziehungen und Familie in einer vertrauten und spielerischen Atmosphäre bedeutsame Aspekte Deiner Persönlichkeit preiszugeben und Geheimnisse mit anderen zu teilen. Dabei werden wir hinter die Fassaden anderer Menschen blicken und erkennen, wie normal unsere Sorgen und geheimen Gedanken sind.

Samstag, 9. Juli mit Jörg Bernardy 

09:45 Modul 4: Liebe und Partnerschaft

Die erste Tageshälfte beschäftigen wir uns mit der Frage, wie wir gelingende Beziehungen führen können. Einer der größten Fehler, die wir in Beziehungen machen, ist die romantische Annahme, wir müssten in der Liebe intuitiv alles richtig machen und könnten hier nicht klüger oder besser werden. Wir werden herausfinden, wie unseren früheren Erfahrungen unsere Beziehungen prägen. Wir werden wichtige Fähigkeiten lernen, die eine Beziehung lebendig halten, und unsere Einstellungen und Erwartungen an eine Partnerschaft auf den Prüfstand stellen. 

13:00 Mittagspause 

14.15 Modul 5: Das Geheimnis der inneren Ruhe – Gelassenheitsregeln fürs Lebensglück 

Am Nachmittag beschäftigen wir uns mit unseren biologischen, mentalen und emotionalen Voraussetzungen für Gelassenheit und innere Ruhe. Wir schauen uns die wichtigsten Auslöser und Ursachen für Stress und innere Unruhe an und erkunden mögliche Strategien und unsere Ressourcen, ihnen in Zukunft besser zu begegnen. Dafür lassen wir uns unter anderem von der stoischen Philosophie inspirieren und stärken unsere Gelassenheit anhand konkreter Ideen und Übungen aus Philosophie und Psychologie. So sind Selbstkontrolle und Affektregulation für die Stoiker beispielsweise entscheidende Schlüsselfähigkeiten, die wir trainieren können und die wir vor allem im Umgang mit negativen Emotionen benötigen. 

Ca. 18:30 Ende

Sonntag, 10. Juli mit Zoia Mahjoubi und Jörg Bernardy 

09:15 Modul 6: Wie man sein Potential entwickelt 

Sein eigenes Potential zur Entfaltung zu bringen, ist ein wesentlicher Faktor für ein erfülltes Leben. Wir gehen deshalb der Frage nach, wie wir unserem “wahren Selbst” näher kommen können, um das diffuse und manchmal auch bedrängende Gefühl, dass man eigentlich mehr aus sich machen sollte, zu konkretisieren und mit Willenskraft und Umsetzungsfreude zu versehen. Dafür schenken wir unseren Träumen und Visionen, aber auch unseren Blockaden Aufmerksamkeit, die uns daran hindern, unser kreatives Sein zu leben und uns in der leidigen Komfortzone halten. 

12:15 Mittagspause 

13:00 Modul 7: Der Sinn des Lebens 

Unser Leben erleben wir als gelingend, wenn wir es als sinnvoll empfinden. Die Frage, was das Leben sinnvoll macht, lässt sich aber nur individuell beantworten. Zum Abschluss der Spring School versuchen wir, die Komponenten eines solchen Lebens zu identifizieren, und betrachten, was die Unterschiede zwischen einem sinnvollen und einem glücklichen Leben sind. 

15.45 Checkout und Verabschiedung
16:15 Ende