AYDAN BAYIR ILE KENDIMIZE KARSI NASIL DAHA SEFKATLI OLURUZ

AYDAN BAYIR ILE KENDIMIZE KARSI NASIL DAHA SEFKATLI OLURUZ

Başkalarının hatalarına ve acılarına karşı bu kadar anlayışlı ve şefkatli davranabiliyorken, kendimize neden aynı sevecenliği gösteremiyoruz? 

Günlük hayatın bir çok alanında ‘yeterince iyi’ olamadığımızı düşünen ve bazen ufacık bir hatamızda dahi mükemmeliyetçilik oklarını kendimize çevirebilen bizler, yeri geldiğinde yakın çevremize bunun tam tersi bir anlayışla davranıyoruz. Peki mum dibine ışık verebilseydi nasıl olurdu?

Özellikle son yirmi yılda yapılan bilimsel çalışmalar kendisiyle anlayışlı ve şefkatli bir diyalog geliştirebilenlerin, endişe, depresyon, stres, gelecek ve geçmiş kaygısı, mükemmeliyetçilik, utanç seviyesinde azalma; öte yandan hayattan tatmin duyma, mutluluk, sosyal bağlılık, öz-güven, iyimserlik, merak ve şükran duygularında artma olduğunu ortaya koymaktadır.

Kendi hata ve yetersizliklerine karşı şefkat göstermek anlamına gelen öz-şefkat herkes tarafından öğrenebilebilen ve  herkesin günlük hayatta ihtiyaç duyduğu bir yetenektir. Bu bağlamda öz-şefkat geliştirmek yalnızca zor durumlarla başa çıkmak için her daim yanımızda taşıdığımız bir ilk yardım çantası değildir, aynı zamanda performans ve motivasyonumuzun uzun vadede artmasını sağlayan etkili bir yaklaşımdır.

Atölye kapsamında haksız ve gereğinden fazla yapılan öz-eleştirinin panzehiri olan öz-şefkat kavramının ne olduğunu ve olmadığını derinlemesine işleyeceğiz.  Bunun yanı sıra an farkındalığının, sıkıntılı durumlarla başa çıkmamızda, kendimizle ve çevremizle olan ilişkilerimizde nasıl duru ve gerçekçi bir kavrayış getirdiğini tartışacağız.

Ayrıca atölye boyunca uygulayacağımız deneysel grup çalışmaları sayesinde kendimizle olan ilişkimizi tahlil etme, öz-şefkatle kavramını tanıma ve hayat kalitemizi artırma yolunda önemli bir adım atma fırsatı yakalayacağız.

DERSLER HAKKINDA

Dersler, hayatımızın asli ve büyük temaları hakkında yararlı bakış açıları ve ipuçları sunmak amacıyla hazırlanır. Bizim için en önemli konular üzerine derinlemesine düşünme ortamı sunan derslerde yaklaşımınızı, fikirlerinizi ve deneyimlerinizi diğer meraklı ve açık görüşlü bireylerle paylaşma fırsatı da bulursunuz.

Konunun uzmanları tarafından hazırlanan dersler, The School of Life’ın Akademik Kadrosu tarafından verilmektedir. Dersler kısa seminerler ile grup söyleşisi ve egzersizleri içerir.  Konuyu daha derinlemesine incelemek isteyen katılımcılara isteğe bağlı ilave ödev de sunulabilir. 

ATOLYE LIDERI

Aydan Bayır, bireylerin ve toplumların mutluluk ve başarılarını optimum düzeye getirebilmek için bilimsel çalışmalar yürüten pozitif psikoloji alanında uzmanlaşmış Türkiye’deki bir kaç psikologtan birisi. Lisans derecesini Boğaziçi Üniversitesi Felsefe Bölümü’nden aldıktan sonra, Türkiye Omurilik Felçlileri Derneği’nin ulusal ve Avrupa Birliği projelerinde asistanlık yaptı. Merhamet ve empati kavramlarını yakinen deneyimlemek East London Üniversitesi’nde Uygulamalı Pozitif Psikoloji alanında yüksek lisans yapmasına önayak oldu. Ayrıca İsveç ve Hollanda’da merhamet odaklı terapi ve öz-anlayış üzerine eğitimler aldı.  Tezini kendi hayat hikayesinden esinlenerek “Bireylerin kendilerine anlayış gösterememe nedenleri ve mükemmeliyetçilik” üzerine yazdı. Şimdi kendisindeki dönüşümü, Boğaziçi Üniversitesi Rehberlik Merkezi bünyesinde öz-anlayış üzerine düzenlediği grup çalışmaları sayesinde öğrencilerle ve TSOL Istanbul'da yetişkinlerle paylaşıyor.

TARIH SECENEKLERI

3 Mayıs 2017, Çarşamba, 19.30 - 22.30
(Joint Idea Kanyon) 

PROGRAM

Karşılama ve İkram 
Atölye başlar 
Atölye biter

MEKANLAR

Joint Idea Kanyon

Kanyon AVM 
Büyükdere Cad. 185 
34394 Levent

NE DEDILER?

"Bu, The School of Life bünyesinde katıldığım ilk eğitimdi. Ve benim için harika bir başlangıç oldu. Konunun, içeriğine uygun olarak çok samimi şekilde işlendiğini düşünüyorum. Aydan Hanım'ın içten ve akıcı anlatımı, bu denli 'kişisel' bir konunun sağ duyulu ve etkin bir şekilde işlenmesine imkan verdi. Kurs sırasında pratik uygulamalar ve kendimiz yapabileceğimiz minik tavsiyeler de aldık. Pratiğe uygun detaylarla oradan ayrılabilmek, öğrendiklerimizi günlük hayata uyarlayabilmek açısından bence en önemlisiydi. Hayatını daha fazla akışına bırakmak ve olağan durumundan daha fazla mutluluk duymak isteyen herkese bu kursu öneririm."
-Begüm Egeli

"Aydan, teorik dayanağı güçlü ve iyi derlenmiş bir bilgiler bütününü, şahsi hayatından her katılımcıya tanıdık gelebilecek örneklerle harmanlayıp, sıcak üslubu ve akıcı anlatımıyla destekleyerek, harika bir ders ortaya çıkarmış. Çok keyifli, faydalı, yeni düşünce kapıları açan bu ders; 3 saatinizle yapabileceğiniz en iyi yatırımlardan…"
-Burak S.

 

 

Tutorial - Online Event Management with the ticketing solution from XING Events

In Stock

Satın al
45,00 €

Bilet iptalinde %20 kesinti yapılır. Gününde kullanılmayan biletler geçersizdir. Dersler min. 10 kişi ile açılır. Havale ile ödeme yapmak için: istanbul@theschooloflife.com