AYDAN BAYIR ILE YORGUN ZIHINLERE BILINCLI FARKINDALIK: "MINDFULNESS"

AYDAN BAYIR ILE YORGUN ZIHINLERE BILINCLI FARKINDALIK: "MINDFULNESS"

Hızlı ve talepkar modern dünyanın değişken yapısı en çok da zihinlerimizi yoruyor. Düşüncelerimiz adeta bir ucu geçmiş, bir ucu gelecek olan bir tahterevallinin üzerinde bir o yana bir bu yana doğru giderken, bir türlü "şimdi"nin dengesini tutturamıyor. Tatildeyken işi, işteyken evi, evdeyken dışarıda olmayı düşünüyor; hem içinde bulunulan anı, hem de anlar bütünü olan hayatı ıskalıyoruz. 

Öte yandan geçmişin yükü ve geleceğin endişesi ile yorgun düşen zihinlerimiz aslında şanslı. Çünkü derdimizin dermanı yüzyıllardan beri kadim öğretilerde uygulanan ve 1970'lerden beri de bilimsel sonuçları her geçen gün daha fazla hayranlık uyandıran zihinsel bir disiplin: farkındalık

Anda deneyimlenen her türlü duygu, düşünce ve hislere karşı meraklı ve istekli  bir tavır sergileme ve olana yargısız bir şekilde dikkati yöneltme manasına gelen farkındalık, zihin ve beden çalışmalarını kapsayan bütünleyici bir yaklaşımdır.

Farkındalık temelli egzersizleri düzenli şekilde uygulayan  kimselerin beyin taramalarına dayanarak yapılan akademik çalışmalar gösteriyor ki, farkındalık yalnızca depresyon, panik atak, okb gibi psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde değil, aynı zamanda mutluluğun, duygusal zekanın,  yaratıcılığın, psikolojik direncin ve konsantrasyonun artmasında da kullanılan etkili bir yöntem.

Felsefeyi,fiziği ve psikolojiyi harmanlayacağımız bu atölyede farkındalığı hem öğrenecek, hem de deneyimleyeceğiz. Yapacağımız grup çalışmaları ile "an"da kalmanın huzurunu tadıp, "farkındalık"ı bir yaşam şekline çevirebilmenin yollarını keşfedeceğiz. Geçmişten günümüze gelen farkındalık hazinesinin kapağını aralayacağımız keyifli bir gün geçireceğiz. 

ATOLYELER HAKKINDA

Atölyeler akademik kadronun önde gelen isimleri tarafından tasarlanır  ve sunulur. Katılımcılara atölye lideri ile derinlemesine çalışma fırsatı sunan atölyeler, bilgi aktarımının yanı sıra konu hakkında düşünmeyi tetikleyen bireysel ve grup egzersizlerini ve grup söyleşilerini içerir.

ATOLYE LIDERI

Aydan Bayır, bireylerin ve toplumların mutluluk ve başarılarını optimum düzeye getirebilmek için bilimsel çalışmalar yürüten pozitif psikoloji alanında uzmanlaşmış Türkiye’deki bir kaç psikologtan birisi. Lisans derecesini Boğaziçi Üniversitesi Felsefe Bölümü’nden aldıktan sonra, Türkiye Omurilik Felçlileri Derneği’nin ulusal ve Avrupa Birliği projelerinde asistanlık yaptı. Merhamet ve empati kavramlarını yakinen deneyimlemek East London Üniversitesi’nde Uygulamalı Pozitif Psikoloji alanında yüksek lisans yapmasına önayak oldu. Ayrıca İsveç ve Hollanda’da merhamet odaklı terapi ve öz-anlayış üzerine eğitimler aldı.  Tezini kendi hayat hikayesinden esinlenerek “Bireylerin kendilerine anlayış gösterememe nedenleri ve mükemmeliyetçilik” üzerine yazdı. Şimdi kendisindeki dönüşümü, Boğaziçi Üniversitesi Rehberlik Merkezi bünyesinde öz-anlayış üzerine düzenlediği grup çalışmaları sayesinde öğrencilerle ve TSOL Istanbul'da yetişkinlerle paylaşıyor.

TARIH SECENEKLERI

15 Mart 2017, Çarşamba, 19.30 - 22.30
(Joint Idea Kanyon)  

PROGRAM

Karşılama ve ikram
Atölye başlar
Ara
Atölye biter

MEKAN

Joint Idea Kanyon
Kanyon AVM 
Büyükdere Cad. 185 
34394 Levent

NE DEDILER?

“Kendinizi kolayca bırakabileceğiniz bir akış yaratıyor Aydan, samimi, doğrudan yaklaşımı ve içerik tasarımıyla.. Farkındalığı teorik bir kavram olarak pekiştirip çantaya atmak  yerine çalışmanın içinde “zemini oluşturmak” ve “farkındalığı yaşamak”  benim kazanımım oldu üç saatin sonunda. Daha da derinleşmek isterseniz çalışma sırasında verilen referanslar yeni kapılar, yeni pencereler açıyor.”
-Alper Turgal

"Eğer hayatta en üst seviyeye ulaşmak adına tüm becerilerden yalnızca birini seçmek zorunda olsaydım bu kesinlikle farkındalık ve anda kalabilmek olurdu. Modern dünyanın stresi altında sıkışıp mutluluğu en olmadık yerlerde ve ağırlıklı olarak dışımızda ararken aslında daima içimizde olan çözüm "bilinçli farkındalık". Adını kavram olarak sıkça duysak da ne öneminin ne de nasıl becerebileceğimize dair tekniklerin henüz yeterince yaygın olmadığı fakat buna çokça ihtiyaç duyulan bir dönemdeyiz. Bu atölyede teorik tanımların ötesinde basit, sade ve akıcı bir anlatımla, kullanılan güncel örnekler, görsel yardımcılar ve egzersizler sayesinde bu kavramla ilk defa tanışan birisi de, uzun zamandır araştırıp pratik eden ve tecrübelerini, soru işaretlerini paylaşmak isteyen birisi de fayda sağlayabilir. Atölyenin her anında konuya hakim bir eğitmen ve meraklı bir grupla beraber fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak uyanık, zinde ve keyifli olmak garanti!"
-Ece Işık

Tutorial - Online Event Management with the ticketing solution from XING Events

In Stock

Satın al
45,00 €

Bilet iptalinde %20 kesinti yapılır. Gününde kullanılmayan biletler geçersizdir. Dersler min. 10 kişi ile açılır. Havale ile ödeme yapmak için: istanbul@theschooloflife.com